СОН С ВЕНТИЛЯТОРОМ НА САМОМ ДЕЛЕ ВРЕДЕН ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ?
Палящие летние дни могут быть жесткими без кондиционера, и вы можете найти способы оставаться прохладным, в том числе использовать вентилятор ночью. Но здорово ли спать с вентилятором?
Некоторые недавние заголовки сделали сон с вентилятором на звуке совершенно опасным. «Почему сон с вентилятором может серьезно повредить вашему здоровью», — говорится в недавнем заголовке «Сон с прикроватным вентилятором может представлять опасность для здоровья».
Но эксперты говорят, что реальность не так уж и страшна.
«Нет ничего токсичного в вентиляторе», — сказал доктор Лен Хоровиц, пульмонолог из больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке. «Нет ничего плохого в циркуляции воздуха».
Действительно, сон очень важен, и вы не хотите потеть всю ночь, Хоровиц.
Но все, что вызывает быстрое движение воздуха, включая вентилятор, может испарить влагу изо рта и носовых проходов, высушивая их, сказал он. Вентиляторы также могут циркулировать пыль, которая может беспокоить людей, особенно если у них есть аллергия.
Если вы спите с вентилятором, Хоровиц сказал, что это хорошая идея, чтобы держать его на безопасном расстоянии от вашей кровати и не дуть прямо на вас. Для защиты от пыли и других аллергенов Хоровиц рекомендовал держать воздушный фильтр в спальне. Он также рекомендовал выполнять ежедневное орошение пазух физиологическим раствором, который может помочь при сухих носовых проходах, заложенности и других носовых проблемах.
Холодный воздух также может вызвать мышечные сокращения, и поэтому воздействие этого воздуха ночью может привести к жесткой шее утром. Но Хоровиц сказал, что это больше проблема с кондиционером, который остается включенным ночью, чем с вентиляторами. Если вы спите с кондиционером ночью, Хоровиц сказал, что воздух не должен дуть прямо на вас, и настройка не должна быть ниже 68 градусов по Фаренгейту (20 градусов по Цельсию).
