СОВЕТЫ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С НЕДОСТАТОЧНЫМ ВЕСОМ
Пейте много воды.
Рекомендуется высококалорийная диета с высоким содержанием белка.
Потребляйте пищу в частых небольших приемов пищи и есть с регулярным интервалом в 2 часа.
Включите орехи, как миндаль, грецкие орехи, кешью, изюм, кокосовый орех и т.д.
Используйте высококалорийные предметы, например, сыр с арахисовым маслом, кокосовый чатни.
Увеличьте потребление картофеля, сладкого картофеля, колоказии и других овощей.
Если вы анемией включают гранат, арбуз, шпинат и свеклу в вашем рационе.
Включите высококалорийные фрукты, такие как банан, манго, виноград, заварной крем яблоко и т.д.
Используйте полное сливочное молоко и его продукты, молочный коктейль, банановый коктейль, протеиновые коктейли и т.д.
Перейти на регулярные медицинские осмотры с вашим врачом.
Включи яйца, курицу, рыбу.
Упражнения и йога не только предназначены для снижения веса он также помогает вам увеличить выносливость вашего тела, так что включите некоторые тренировки соответственно.
