НАКАЧАТЬ ВАШ СПЕРМЫ РАССЧИТЫВАТЬ
Упражнение не только дать вам мускулистые руки и точеные абс. Это также может увеличить количество сперматозоидов, и, следовательно, ваши шансы на зачатие, если вы пытаетесь иметь ребенка.
Согласно исследованию из Гарварда, мужчины, которые осуществляют в течение семи или более часов в неделю (час в день) было 48 процентов более высокую концентрацию спермы, чем те, кто работает менее чем за час в неделю. Но это не всё. Мужчины, которые провели более полутора часов в неделю, осуществляя на улице было 42 процентов выше концентрация спермы, чем те, кто не проводил времени на улице. И мужчины, которые провели два или более часов в неделю накачки железа было 25-процентное увеличение количества сперматозоидов по сравнению с мужчинами, которые не поднимают тяжести.
Исследователи предполагают, что активность на свежем воздухе повышает уровень витамина D у мужчин, “солнечный витамин”, который другие исследования показали, помогает сперме плавать лучше и быстрее. Кроме того, тяжелая атлетика было показано, что повышение уровня тестостерона и улучшить чувствительность к инсулину, оба фактора, связанные с более высокой концентрацией спермы.
Избегайте этого спермы граф Заппер Хотя физическая
активность повышает количество сперматозоидов, одно упражнение, в частности, на самом деле может иметь негативные последствия: езда на велосипеде. В этом исследовании, мужчины, которые ехали на велосипеде в течение более полутора часов в неделю было 34 процентов ниже концентрации спермы, чем мужчины, которые не велосипед. Это может быть связано с давлением сиденье велосипеда ставит на мошонку.
Почему сперма граф вопросы
В то время как мужчины релиз миллионы сперматозоидов во время эякуляции, только горстка из них сделать это мимо шейки матки и путешествия достаточно далеко, чтобы достичь (и оплодотворить) право яйцеклетки. Чем здоровее сперма и чем надежнее количество сперматозоидов, тем больше вероятность того, что одна сперма выживет в марафонском путешествии.
В дополнение к удара тренажерный зал, принять эти меры, чтобы максимизировать количество сперматозоидов:
- Мешок бекона. Употребление большого количества насыщенных жиров (в переработанном мясе, полножирных молочных продуктах и нездоровой пище) может снизить количество сперматозоидов на 38% и замедлить способность остальных сперматозоидов плавать. Получение больше омега-3 жирных кислот, однако, означает более высокое количество сперматозоидов.
- Запасись фруктами и овощами. Заполнение на фрукты и овощи защищает качество спермы и количество, revving вверх защитные силы организма, которые держат их здоровыми. Получите большую часть из ваших фруктов и овощей.
- Оставайтесь стройными. Избыточный вес вычитает из вашего количества сперматозоидов и повышает количество ненормальных сперматозоидов в вашем арсенале.
- Передай сигареты. Курение табака может сократить количество сперматозоидов до 17 процентов. Есть доказательства того, что марихуана тоже плохая новость.
- Сохраняй спокойствие. Производство спермы нуждается в температурах прохладнее, чем остальная часть вашего тела, поэтому горячие ванны, лихорадка и даже стол работу может уменьшить количество сперматозоидов. И отдыхая портативный компьютер на коленях всего за 10 до 15 минут достаточно, чтобы уменьшить потенцию и количество сперматозоидов.
