Персик
Обзор
Персик (Prunus persica) – листопадное дерево, произрастающее в регионе Северо-Западного Китая между Таримской впадиной и северными склонами гор Куньлунь, где оно было впервые одомашнено и культивировано. Он приносит съедобные сочные плоды с различными характеристиками, большинство из которых называются персиками.
Пищевая ценность
Калорийность (100г): 96 кал
Макронутриенты (% Daily Value*)
Общий жир · 0 г (0%)
Общее количество углеводов · 26 г (8%)
Пищевые волокна · 1 г(3%)
Белок · 0,5 г (1%)
Влияние на здоровье
Преимущества
- Peach is rich in important nutrients as vitamin A, K and potassium, important antioxidants essential for heart health.
- Peach contains both soluble and insoluble fiber important for gut health and may help in weight management.
- Peach is rich in polyphenols and prebiotics important nutrients to fight body inflammation.
Возможные побочные эффекты
- Excessive consumption may lead to weight gain due to high carbohydrates intake.
- Due to potassium content too much intake of peach can cause hyperkalemia.
Рекомендации по количеству
- Recommended 1 or 2 peaches daily maximum to have all benefits, increased fibers intake, antioxidants, phytochemicals, helping with weight management, appetite control and fighting inflammation.
