Как предотвратить распространение респираторных инфекций?
Что такое респираторные инфекции?
Респираторные инфекции – это те инфекции, которые возникают в легких, грудной клетке, пазухах, носу и горле. Некоторые из симптомов респираторных инфекций – кашель, застойные явления, боль в горле, головная боль, лихорадка.
Как распространяется респираторная инфекция?
Большинство из нас может не знать этот интересный факт, что многие из респираторных инфекционных микробов могут легко передаваться от одного человека к другому:
— путем вдыхания респираторных капель другого человека во время кашля или чихания.
— прикосновение к носу, рту или глазам после контакта с кем-то, у кого есть респираторная инфекция
— прикасаясь к другому объекту, который подвергается воздействию вируса с помощью респираторных капель
Как предотвратить распространение респираторных инфекций?
Лучшим профилактическим методом является предотвращение контакта с каплями, выполнив следующие простые шаги:
1. Практикуйте частое мытье рук: Часто мойте руки с мылом и водой. Желательно мыть руки, даже если они заметно чистые, так как большинство микробов микроскопические и не видны невооруженным глазом.
Кончик: Не спешите и мойте его должным образом в течение как минимум 20 секунд, как это рекомендовано Всемирной организацией здравоохранения.
2. Часто дезинфицируйте руки: Могут быть ситуации, когда мытье рук может быть невозможным, особенно когда вы где-то находитесь. Поэтому для таких времен рекомендуется всегда носить с собой дезинфицирующее средство для рук.
Кончик: Всегда используйте дезинфицирующее средство для рук с более чем 70% спиртом. Убедитесь, что при использовании дезинфицирующего средства вы правильно растираете все поверхности рук и пальцев, пока они не станут сухими, как рекомендовано Центром по контролю и профилактике заболеваний.
3. Избегайте прикосновения к часто трогаемым поверхностям: Чтобы предотвратить распространение вирусов, вы должны избегать непосредственного прикосновения к поверхностям, таким как кнопки подъема, перила лестницы и дверные ручки / ручки и т. Д., Поскольку инфекционные микробы могут сохраняться на этих поверхностях в течение нескольких часов или более и могут выступать в качестве источника инфекции.
Кончик: Вы можете использовать костяшку или локоть, когда это возможно, а также попытаться использовать свою недоминииющую руку, например, правша должен использовать левую руку, чтобы нажимать кнопки или вращать ручки. У вас меньше шансов коснуться своего лица недоминирующей рукой.
4. Не прикасайтесь к лицу регулярно: У всех нас есть привычка прикасаться к носу, глазам или лицу в течение дня. Вы должны стараться воздерживаться от этого, так как наши руки могут касаться нескольких поверхностей, подверженных инфекции, в течение дня, что, в свою очередь, увеличивает риск заражения.
Кончик: Если в какой-то момент времени вы почувствуете желание прикоснуться к лицу, просто вытяните руки.
5. Меры предосторожности для новой «нормальности»
Если вы носите маску или пару перчаток всякий раз, когда выходите на улицу, вы должны позаботиться о нескольких вещах:
Избегайте прикосновения к передней части маски и внешней части перчаток, так как они могут быть загрязнены.
Если вы находитесь на улице и хотите снять маску на обед или перед использованием туалета, вы можете хранить ее отдельно в чистом пластиковом пакете.
6. Очистка и дезинфекция
Регулярная очистка и дезинфекция общих поверхностей в домашних условиях может помочь предотвратить распространение любых бактерий или вирусов, поскольку это почти обеспечивает удаление любых инфекционных капель, которые могут присутствовать на поверхности.
Но важно знать, какая поверхность требует какого рода дезинфицирующего средства. Давайте рассмотрим тип поверхностей и вид дезинфицирующего средства, которое следует использовать:
a) Твердая (непористая) малая поверхность
Примеры: Термометр, телефон
Какое дезинфицирующее средство использовать: Вы можете использовать дезинфицирующие салфетки с 70% или более этиловым или изопропиловым спиртом, как указано CDC.
b) Твердая (непористая) большая поверхность
Примеры: Столы, ручки, дверные ручки
Рекомендация: Бытовой отбеливающий раствор с 1/3 стакана отбеливателя, добавленного в 1 галлон воды, или 70% спиртовых растворов.
c) Мягкий (пористый)
Примеры: Одежда, простыни, наволочки
Рекомендация: Желательно мыться в теплой воде с обычным бытовым моющим средством и полностью высушиваться под солнечными лучами.
Подводя черту
Необходимо принять надлежащие меры предосторожности и профилактические меры, упомянутые выше, чтобы предотвратить распространение респираторных инфекций и защитить себя, а также других от пандемии COVID-19.
