FitOlympia

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ КРАСИВЫХ ВОЛОС

Заполните тарелку с этими продуктами, чтобы получить блестящие, блестящие волосы.

Продукты с высоким содержанием белка, которые могут помочь росту волос являются: яйца, устрицы, морковь, орехи и йогурт.

Сладкий картофель, морковь, капуста, Баттернат Сквош, Канталупа, темно-зеленые салаты для борьбы с тупой замки.

Потребляйте богатые железом продукты, такие как шпинат, куриная печень, фасоль, Турция, брокколи Stalk к битве хрупкие волосы.

Возьмите лосося, креветки, мускусную дыню, фасоль, жиры Омега-3, найденные в рыбе, грецких орехах и льняное семеко для блеска.

Пейте воду, чтобы дать естественную влагу для ваших волос.

Богатый источник витамина С: клубника, малина, особенно черника и гуава для борьбы с поломкой волос и выпадением волос.

Ешьте, очень богатый источник железа: чернослив, чтобы избавиться от сухих волос и обесцвечив волос.

Диета Диаграмма: Что есть, а что не есть …

Белки, такие как курица, индейка, вареная рыба, ягоды амла и яйца	Тунец и меч-рыба (Рыба высокой ртути)
Богатые железом овощи: чечевица, шпинат, брокколи, капуста и зелень салата.	– Диеты с высоким содержанием сахара
Лучшие источники витамина С : Черная смородина, черника, гуава, киви, апельсины, папайя, клубника и сладкий картофель	Сок очищает
Омега-3 жирные кислоты: лосось, сельдь, сардины, авокадо, тыквенные семечки и грецкие орехи.	– Чрезмерное употребление алкоголя или чрезмерное употребление алкоголя, диетической соды
Морковь, тыква, орехи, цельнозерновые культуры, яичный желток, соевая мука и дрожжи	– Продукты с высоким гликемическим содержанием: крахмалистый белый хлеб, макаронные изделия, выпечка и пирожные
Темные шоколадные конфеты, йогурт	Слишком много витамина А содержится в некоторых лекарствах, таких как Accutane
Помидоры	Соленые продукты
– Lean Птица для толщины	Молоко
Корица приносит питательные вещества в волосяные фолликулы	Диета кокса ‘n’ отбеленные белой муки