ХОРОШАЯ ПРЕДТРЕНИРОВОЧНАЯ И ПОСЛЕТРЕНИРОВОЧНАЯ ПИЩА
Какие продукты быстрого приготовления можно есть до и после тренировки?
Зарядитесь, прежде чем потеть! Углеводы – хорошие друзья, прежде чем вы отправитесь в спортзал. Смешивание сложных и простых углеводов идеально подходит для постоянного высвобождения энергии во время тренировки. После тренировки нежирный белок и углеводы помогут ускорить восстановление.
