ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ – ЕСТЕСТВЕННО
Согласно аюрведическим текстам, в основном, слишком много тепла, генерируемого в организме (или питта) приводит к головным болям. В таких ситуациях, охлаждение тела вниз может помочь уменьшить боль. Пейте пахту или нежную кокосовую воду; OT попробовать массаж некоторых касторового масла на кожу головы и подошвы ног. Вы можете затем follw это, мыть их с теплой водой и shikakai. Помимо этого вы также можете попробовать в том числе семена мака (khus-khus), кокосовое орех и топленое масло в свой рацион.
Ешьте право-Исследования
все чаще показывает, что некоторые продукты имеют возможность вызвать головные боли – особенно мигрени. Такие продукты, как сыр, кофе, шоколад и чай, которые содержат вазоактивные амины, которые, как известно, вызывают болезненные головные боли мигрени. Эти амины влияют на приток крови в мозг и вокруг него, что приводит к головным болям. Если вы часто страдаете от головных болей, вести дневник питания и отметить, что пища специально вызывает головную боль и избежать этих продуктов, чтобы держать головные боли в страхе.
Управление уровнями стресса-
Один из способов помочь уменьшить стресс, планируя заранее и организации вашего дня. Другой способ заключается в том, чтобы дать больше времени, чтобы расслабиться. И если вы попали в стрессовую ситуацию, подумайте о том, чтобы отступить.
Идти горячим или холодным. Применение тепла или льда – в зависимости от того, что вы предпочитаете – к боли в мышцах, может облегчить головную боль напряжения. Для обогрева используйте грелку, установленную на низком уровне, бутылку с горячей водой, теплый компресс или горячее полотенце. Горячая ванна или душ также может помочь. Для холода, оберните лед, пакет со льдом или замороженные овощи в ткань, чтобы защитить кожу.
Совершенствуйте осанку-
Хорошая осанка может помочь сохранить ваши мышцы от натязания. Стоя, держите плечи назад и уровень головы. Потяните в живот и ягодицы. Сидя, убедитесь, что ваши бедра параллельны земле, и ваша голова не упала вперед.
После домашних средств оказались полезными, чтобы избавиться от головной боли
1. Имбирь
Имбирь может помочь уменьшить воспаление кровеносных сосудов в голове, тем самым обеспечивая облегчение от головной боли. Смешайте равные части имбирного сока и лимонного сока. Потребляйте его один или два раза в день.
Другим вариантом является применение пасты из одной чайной ложки сухого имбирного порошка, также называемого sonth, и две столовые ложки воды на лбу в течение нескольких минут.
Вы также можете варить имбирный порошок или сырой имбирь в воде, и вдыхать пар.
Чью один или два куска кристаллизованной имбирной конфеты.
2. Мятный сок
Ментол и ментон являются основными компонентами мяты, которые очень эффективны в облегчении головных болей. Извлекайте сок мяты из горсти листьев мяты и нанесите его на лоб и виски для лечения головной боли.
Вы также можете поместить мятный чай компрессы на лбу, чтобы облегчить дискомфорт. Наряду с мятным соком, сок corainder также эффективен в лечении головных болей.
3. Масло мяты перечной
Мята содержит ментол, который помогает открыть забиты кровеносные сосуды, которые вызывают головные боли. Он также имеет успокаивающие и успокаивающие эффекты. Смешайте три капли эфирного масла мяты в одну столовую ложку миндального масла, оливкового масла или просто воды. Массаж лба и висков с ним. Или, вы можете положить измельченные свежие листья мяты на лбу.
Кроме того, вы можете подготовить паровую обработку, добавив несколько капель эфирного масла мяты в небольшой горшок с кипящей водой. Вдохните пар в течение нескольких минут.
4. Василий
Базилик работает как мышечный релаксант, что делает его полезным для лечения легких головных болей, вызванных напряженными мышцами. Кроме того, он имеет успокаивающие и анальгезионные эффекты.
Положите три или четыре свежих листьев базилика в чашку кипятка и дайте ему кипятить на медленном огне в течение нескольких минут. По желанию, добавить немного меда, а затем потягивать чай медленно.
Вы также можете кипятить одну столовую ложку листьев базилика или несколько капель базиликового масла в кастрюлю с кипящей водой и осторожно наклониться над горшком, чтобы взять в паре.
Кроме того, жевать свежие листья базилика или массаж лба с базиликом масло смешивается с базовым маслом.
5. Масло лаванды
Просто пахнущий успокаивающий запах эфирного масла лаванды может быть большим подсемейным в облегчении головных болей напряжения. Исследования показывают, что он также может помочь улучшить симптомы мигрени.
Положите несколько капель эфирного масла лаванды на ткань и вдыхайте его. Вы также можете добавить две капли масла лаванды в две чашки кипятка и вдыхать пар.
Другой вариант заключается в том, чтобы смешать две или три капли эфирного масла лаванды в одной столовой ложке масла перевозчика, таких как миндальное масло или оливковое масло и массаж лба с ним.
Примечание: Не прими масло лаванды в устной форме.
Аюрведические препараты для головной боли Лекарства, такие как Pathyadi kadha, sootshekhar ras, kamdudha, godanti bhasma и т.д. очень полезны при хронических видах головной боли. Также важную роль играют панчакарма, такие как Широдхара и нася.
