ЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ НЕ В ЭНЕРГИИ ИЗ-ЗА ЖАРЫ? ЭТИ ПРОДУКТЫ СДЕЛАЮТ ВАС ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ МГНОВЕННО ЛУЧШЕ
1. Продукты, чтобы бить тепла
Сезон снова изменился, и для всех тех, кто любит лето, пришло время радоваться. Но сезон также zaps вас энергии. По утрам, когда вы просыпаетесь есть необъяснимая причина многие из нас чувствуют себя усталыми и слабыми, и даже ежедневные хлопоты появляются трудная задача. Чрезмерное тепло сводит наше кровяное давление и потливость zaps нас необходимых солей. Мы могли бы попытаться остаться гидратированных, но вода не единственное, что нам нужно. Так как, как дети, мы не можем все время пополнить наши энергетические уровни с глюкозой, важно включить определенные продукты в свой рацион, чтобы чувствовать себя супер сильным и полным энергии. По словам знаменитости диетолог Сандхья Gugnani, “Вы должны не только есть вода, свежие соки и кокосовая вода, но также должны включать в себя некоторые охлаждения и продукты с высоким содержанием витаминов, чтобы чувствовать себя здоровым и энергичным в летнее время”. Вот список продуктов, которые вы должны иметь ежедневно чувствовать себя на вершине мира.
2. Сырые манго
Имейте их в форме aam panna или как чатни, сырые манго будут держать вас в безопасности от солнечного удара. Он богат витамином С и, как говорят, для лечения цинги, хорошо для сердца, а также лечит болезни желудка, которые так распространены в летнее время. Вы можете молоть вместе сырые манго, щепотку сахара и соли, горчичное масло и веточку мяты и наслаждаться падение с любой пищей.
3. Огурец
Это освежающий и полный воды, а также отличный источник минералов. Просто съешьте их сырыми посыпать морской солью и перцем или сделать провал с йогуртом и мятой. Вы также можете добавить ломтики огурца, лимона, имбиря и мяты в бутылке и сделать детоксикации воды, которые вы можете потягивать в течение дня. Это сдерживает голод и предотвращает задержку воды.
4. Дыни
Арбуз, мусхелон, канталупа доступны летом не просто так. Природа не только сделала их богатыми водой и минералами и хороши в поддержании электролитного баланса в организме, но они также помогают контролировать уровень сахара в крови и хороши для костей.
5. Семена льна
Традиционно, эти богатые антиоксидантами семена являются частью летней диеты в сельских районах Индии. Прежде чем мир проснулся к их пользе для здоровья они были использованы в чатни, овощи и dals добавить вкус и здоровье в пищу, особенно в летнее время. Также известный как тиси или асси, они являются хорошими источниками омега-3 жирных кислот, и полезны при нескольких заболеваниях. Они улучшают уровень холестерина в организме, предотвращают рак, снижают кровяное давление и являются хорошим источником высококачественного белка.
6. Дерево Яблоко
Бел или древесное яблоко экзотические индийские фрукты, который является прекрасным источником клетчатки. Он держит вас в безопасности от солнечного удара, а также заботится о ряде заболеваний желудка, как диарея, пищевое отравление и дизентерия, которые так безудержной летом. Этот фрукт также будет держать вас в безопасности от бактериальных и вирусных инфекций и хороши для диабетиков. Замочите их в воде на ночь. Утром смешать в воде и процедить. Пейте не менее 1-2 стаканов этого шербета каждый день.
7. Йогурт
Лето негативно влияет на пищеварение. В том числе этот пробиотик богатая пища в вашем рационе является обязательным. Ими в виде чааха или раиты, и вы будете чувствовать себя увлажненной долго. Вы даже можете сделать ласси с йогуртом, он будет держать вас полным долго.
8. Кокосовая вода
Существует ничего лучше, чем кокосовая вода для поддержания электролитного баланса в организме в летнее время. Это богатый источник калия и хорошо для балансировки кровяного давления и держать вас гидратированных.
9. Лимонная вода
Что может быть освежающим, как лаймовая вода? Сахар не только богат витамином С, но и мочегонным средством, следовательно, помогает в промывки токсинов из организма. Он помогает поддерживать баланс PH организма и является хорошим источником кальция, магния и фосфора. Не добавляйте сахар в лимонную воду, если вы хотите получить максимальную выгоду.
