Самый быстрый способ вылечить жировую дистрофию печени: руководство
Здоровая печень необходима для хорошего пищеварения, улучшения иммунитета и обмена веществ. Как второй по величине орган в организме, печень имеет много функций для выполнения. Таким образом, его хорошее здоровье является обязательным условием. Жировая дистрофия печени является медицинским заболеванием, которое становится в значительной степени распространенным в современном поколении.
По данным Национального портала здравоохранения Индии (NHPI), 9-32% населения страдает неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП). Однако, когда жир печени превышает 5 -10%, это приведет к серьезным проблемам со здоровьем.
Ниже приведены некоторые лучшие и наиболее естественные способы борьбы с этим заболеванием.
Жировая дистрофия печени: обзор
Стеатоз печени, более известный как жировая дистрофия печени, является состоянием, которое возникает, когда в печени хранится избыточное количество жира. Существует два основных типа жировой дистрофии печени – алкогольный и безалкогольный.
Алкогольная жировая дистрофия печени развивается из-за избыточного потребления алкоголя, в то время как НАЖБП является результатом ожирения, диабета и высокого уровня холестерина. Если не лечить, жировая дистрофия печени может привести к рубцеванию печени или циррозу. Следовательно, важно принять определенные меры предосторожности для защиты вашей печени.
Способы эффективного управления жировой дистрофией печени
Многие естественные стратегии могут эффективно лечить жировую дистрофию печени и ускорить выздоровление. Вот несколько советов, которые помогут вам уменьшить последствия этого состояния.
Пейте много воды
Вода играет жизненно важную роль в здоровье человека. Если вы хотите предотвратить или бороться с жировой дистрофией печени, важно оставаться гидратированным. Обезвоживание вызывает дисбаланс между электролитами, такими как натрий и калий, и питательными веществами.
Это может привести к накоплению жира в печени. Питье большого количества воды будет действовать как естественное очищающее средство, устраняя жир и токсины и улучшая кровоток.
Питательная еда
Диета играет важную роль в лечении жировой дистрофии печени. Правильная диета, такая как средиземноморская диета, поможет вам снизить жир в печени и повлиять на потерю веса.
Средиземноморская диета помогает снизить уровень холестерина, управлять кровяным давлением и контролировать диабет. Кроме того, растительные источники пищи, такие как яблоки, апельсины, финики, дыни, ягоды, листовая зелень, сладкий картофель и огурцы, могут улучшить симптомы. Например, употребление папайи предотвратит отложение диетического жира в печени.
Зелёный чай
Зеленый чай полезен для печени, потому что он содержит катехины, которые способствуют функции печени. Кроме того, зеленый чай может предотвратить накопление жира в печени, снижая уровень холестерина. Наконец, употребление 2 чашек зеленого чая в день приведет к детоксикации других частей тела.
Молоко куркумы
Куркума может помочь улучшить пищеварение и предотвратить накопление жира в организме. Кроме того, его богатые антиоксидантные свойства делают его пригодным для поддержания здоровой печени. Добавление чайной ложки куркума стакан молока может помочь достичь этих преимуществ.
Регулярно тренируйтесь
Studies показать, что физические упражнения являются ключом к поддержанию формы и эффективным средством, помогающим при заболевании печени. Ограничение малоподвижного образа жизни и вовлечение в физические нагрузки предотвратит появление жировой дистрофии печени и других осложнений со здоровьем. Например, выполнение некоторых простых прогулок и других легких упражнений ежедневно поможет вам легко оправиться от состояния.
Ограничение потребления сахара
Люди с проблемами жировой дистрофии печени должны избегать употребления продуктов с высоким содержанием фруктозы или добавленного сахара, так как они могут ухудшить симптомы состояния, способствуя отложению жира и воспалению печени.
Общие примеры таких продуктов включают конфеты, пирожные, печенье, энергетические напитки, мороженое, спортивные или безалкогольные напитки, сладкие злаки и обработанные йогурты.
Избегайте ненужных и обработанных пищевых продуктов
Чрезмерное потребление фаст-фуда является основной причиной накопления жира в печени. Кроме того, они усиливают плохой или ЛПНП холестерин, который вреден для вашего здоровья. Поэтому вы должны избегать определенных продуктов, таких как красное мясо и жирные молочные продукты, чтобы предотвратить дальнейшее ухудшение.
Возможно, вам придется подождать несколько недель, чтобы увидеть уменьшение накопления жира в печени, употребляя здоровую диету со свежими фруктами и овощами, но это здоровый и естественный способ достичь того же.
Примечание
People who are obese or have excessive abdomen fat are more likely to develop fatty liver. A nutritious and balanced diet with whole grains, healthy fats, and veggies will aid in weight management. Lowering the overall body fat can also reverse the progressively worsening symptoms of liver health.
Заключение
Если у вас жировая болезнь печени, важно внести изменения в образ жизни, чтобы помочь вашей печени лучше функционировать. Здоровая диета и регулярные физические упражнения могут помочь улучшить способность вашей печени детоксифицировать ваше тело, снижая риск развития других проблем со здоровьем.
Разумный выбор продуктов питания сейчас может помочь вам оставаться здоровым в будущем.
