ПЛАН ДИЕТЫ ДЛЯ УХОДА ЗА СЕРДЦЕМ
Создайте эти здоровые для сердца продукты в свой ежедневный рацион
Хороший источник калия и витамина С, красные помидоры, картофель
Танги, Тарт Вишня, малина, черника и свекла
Сливочно-зеленый суперпродукт, авокадо
Листовый зеленый, Кале
Высоковолокнистая, фолиевая кислота суперпродуктов: чечевица
Цитрусовые фрукты: Апельсины
Орехи: миндаль, грецкие орехи, фисташки, арахис и орехи макадамии
Диета Диаграмма: Что есть, а что не есть …
 |
 |
| – Пухлый, красный виноград | Картофель фри, картофель и кукурузные чипсы, замороженные пироги |
| Красное вино, зеленый чай | – Диетическая сода, бекон и колбаса |
| Красная капуста, спаржа | – Красное мясо |
| Удовлетворяющие грецкие орехи | Китайская еда |
| Заполнение, цельное зерно | Томатный соус |
| Богатый питательными веществами лосось, жирная рыба | Пицца, Яйца Бенедикт |
| Чеснок, овсянка | – Замороженные блюда, творог |
| Оливковое масло, овсянка | – жареная курица |
| Темный шоколад | – Белый рис |
| Черника | Смешанный кофе |
| Растительное и ореховое масла | – Роллы с корицей |
| Легумы, брокколи, шпинат и капуста | Масло круассаны |
