25 экспертных советов и стратегий по фитнесу, которые должен знать каждый лифтер
Вы устали прилагать усилия в тренажерном зале и не видеть результатов? Вы не одиноки — многие люди проявляют драйв, решимость...
3 БОЛЬШИХ ХОДА: ДРОПСЕТЫ, СУПЕРСЕТЫ И ГИГАНТСКИЕ НАБОРЫ
Повысьте выносливость, увеличьте потерю жира и выйдите на обочину с помощью этих методов для усиления тренировок с отягощениями. Если вы...
ТОНКАЯ НАСТРОЙКА БИЦЕПСА ЗА 4 НЕДЕЛИ
These new exercise techniques will change your approach to arm training, not to mention the size of your bis. Of...
Преимущества силовых тренировок для общего состояния здоровья и физической формы
Силовая тренировка, также известная как тренировка с отягощениями или тяжелая атлетика, включает в себя использование сопротивления, такого как веса, полосы...
ХОТИТЕ ВЫРАСТИТЬ ТЕЛЯТ? ВОТ КОНЕЧНАЯ ТЕХНИКА ОБУЧЕНИЯ
Разблокив свой генетический потенциал для отличного развития теленка. Телята представляют собой довольно дилемма для многих, когда дело доходит до...
СКОЛЬКО НАБОРОВ ВЫ ДОЛЖНЫ ДЕЛАТЬ В ТРЕНИРОВКЕ
Когда вы поднимаете тяжести, ваш план тренировки, как правило, указывают определенное количество наборов. Набор описывает группу повторений, выполненных для упражнения....
МАКСИМАЛЬНОЕ ПОВТОРЕНИЕ ДЛЯ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК
Максимум повторений (RM) - это наибольший вес, который вы можете поднять для определенного количества движений упражнений. Например, 10RM будет самым...
Как нарастить мышечную массу и улучшить состав тела
Наращивание мышечной массы и улучшение состава тела может быть достигнуто за счет сочетания физических упражнений и правильного питания. Вот несколько...
ВОСЕМЬ СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ПОСТРОИТЬ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
Строительство мышц требует положительного энергетического баланса, а это означает, что вы должны принимать больше калорий, чем вы сжигаете. Вам нужно...
10 ТРЕНИРОВОЧНЫХ ОШИБОК, КОТОРЫЕ УБИВАЮТ ПРОГРЕСС
Сделайте себе одолжение, сохраняя эти ошибки в страхе. Есть много причин, почему ваш фитнес прогресс ударил заносы. Имеет ли это...
