УВЕЛИЧЬ ТЕСТОСТЕРОН ЕСТЕСТВЕННО
Теперь, когда название привлекло внимание, давайте посмотрим правде в глаза суровая правда века! это всегда говорили, что уровень тестостерона пик в возрасте 20 лет и начинают снижаться после 30 лет, но последние исследования ясно показали, что они начинают снижаться даже рано. Шоке? Не будь. Образ жизни, привычки в еде, неадекватный сон и стрессы несколько основных причин, которые приводят к этому раннему снижению тестостерона.
Тестостерон и его целевые органы
Тестостерон является мужской половой гормон, который считается “олицетворением мужественности”, и, хотя женщины производят небольшое количество этого гормона, но это преимущественно производится у мужчин и отвечает за многие важные функции с развитием вторичных половых характеристик, как борода, усы и т.д.
Кроме того, он играет очень важную роль в здоровье мужчин. любить:
- Помогает поддерживать мышечную массу,
- Помогает поддерживать плотность костной ткани,
- Отвечает за выработку спермы и рост волос.
❝ Хотя это всегда говорили, что уровень тестостерона пик в возрасте 20 лет и звезды снижение после 30 лет, недавние исследования показали, в противном случае они начинают снижаться на ранней стадии. Образ жизни, привычки в еде, неадекватный сон и стрессы несколько основных причин, которые приводят к этому раннему снижению тестостерона. ❞
Тестостерон нормальный диапазон у мужчин 270-1070ng/dl в среднем 679 нг / дл, однако, когда эти уровни идут вниз один испытывает определенные признаки, такие как снижение в:
- Уровни энергии
- выносливость
- Уверенность и память
- Психическая бдительность
Вопрос сейчас-Как увеличить уровень тестостерона в организме? И ответ тестостерон ускорители – это соединения, которые стимулируют и увеличивает производство гормона тестостерона в организме. Эти тестостерон ускорители могут быть естественными или синтетические тоже. Хотя дополнение рынок имеет различные синтетические тестостерона ускорители, и многие люди обеспокоены тем, принимая эти продукты с учетом безопасности и эффективности. Для этого всегда лучше выбрать натуральный.
❝ Есть много природных тестостерона ускорители, которые не только эффективны, но и устраняет любые побочные эффекты синтетических из них! ❞
Перейти природных
Некоторые известные тестостерон ускорители являются:
Ашваганда (Уитания Сомнифера)
Это древняя аюрведическая трава, которая использовалась на протяжении веков. Он относится к классу «адаптогенов» и положительно влияет на балансировку гормонов, снижение стресса и поддержание гомеостаза в организме. Он, как известно, имеют такие преимущества, как:
- Увеличение концентрации и памяти
- Повышение либидо
- Более низкий уровень стресса
- Укрепляет иммунную систему
- Улучшает настроение
- Имеет успокаивающее воздействие на мозг, который также помогает улучшить качество сна.
Использование: 250 мг два раза в день
селен
Селен является микроэлементом не дается много, хотя, поскольку очень мало требуется на ежедневной основе, но когда мы бросаем свет на это, он показывает огромное положительное влияние на производство тестостерона. Бразильские орехи имеет наибольшее количество селена. Ряд исследований доказал эффективность селена в лечении низкого количества сперматозоидов и уровня тестостерона и как меньше, чем 4-5 бразильских орехов достаточно, чтобы удовлетворить это требование. Бразильские орехи также бор т.е. около 7 мг бора/100 г Бразилии, который также известно, увеличить свободный тестостерон и уменьшить уровень свободного эстрогена.
Использование : Взрослый – 40 микрограмм/день
Мукана pruriens (Каухейдж)
Это популярная лекарственная трава, используемая в Аюрведе и широко используется в качестве лечения при болезни Паркинсона из-за высоких концентраций L-допы (предшественника дофамина). Допамин всегда был связан с повышением уровня тестостерона у мужчин
Он работает по:
- Повышение настроения и либидо
- Снижение стресса
- Улучшает мужскую пыл
Использование : Экстракт семян Mucana pruriens – 500-1000 мг/день
цинк
Мужчины с проблемой щитовидной железы (гипогонадизм) обычно имеют недостатки цинка. Исследования показали, что цинк играет важную роль в регулировании уровня тестостерона в сыворотке крови у здоровых мужчин.
Употребление продуктов, которые богаты этим важным питательным веществом может помочь повысить уровень тестостерона. Пища, богатая цинком, включает устриц, красное мясо, птицу, фасоль, орехи, омаров, крабов, цельное зерно и т.д.
Использование : Взрослые мужчины-12 мг/день.
Другие природные тестостерон ускорители включают shilajeet, имбирь, чеснок, корейский женьшень, сушеные апрецио и форсколин.
Мы говорим
Если вы мужчина и испытывают признаки того, что сигналы к низкому тестостерону или хотите, чтобы увеличить процесс синтеза мышц оценить свой образ жизни в первую очередь.
Убедитесь в том, чтобы оценить:
- Общее ежедневное потребление белка – Употребление в пищу адекватного белка поможет поддерживать уровень тестостерона и помочь в потере жира, который также связан с уровнем тестостерона.
- Высыпаться
- Не уменьшайте необходимый жир и особенно холестерин из вашего рациона, так как это необходимо для производства тестостерона.
- Медитация поможет вам справиться со стрессом
- Выгнать простой сахар из вашего рациона.
- Убедитесь, что вы отвечаете вашей ежедневной потребности макросов, а также микрос специально витамин D, цинк, селен и витамин B6.
- Наконец, природные тестостерона ускорители, безусловно, эффективны и стоит попробовать!
