ПРЕРЫВИСТОЕ ГОЛОДАНИЕ И КОКОСОВОЕ МАСЛО: КАК ОНИ СВЯЗАНЫ
- Прерывистая диета удобна для работающих людей
- Кокосовое масло обладает великолепными восстанавливающие способности
- Пуленепробиваемый кофе – отличный способ нарушить прерывистое голодание.
Прерывистое голодание является одной из самых популярных тенденций в мире в области здоровья и фитнеса, которая получила пробег через социальные сети в прошлом году. Это не диета, так как в ней не указано, какие продукты следует есть или избегать; вместо этого он подсказывает, когда вы должны есть пищу. Просто чтобы понять прерывистое голодание, это схема питания, которая чередуется между едой и голоданием, при этом потребление пищи обычно происходит в течение восьмичасового периода окна каждый день.
Может быть трудно проснуться рано утром и приготовить правильный завтрак
Люди, естественно, находятся в режиме голодания, когда они спят. Прерывистое голодание может быть таким же простым, как продление поста немного дольше, что может быть достигнуто путем пропуска завтрака и обеда в качестве первого приема пищи в день. Поступая таким образом, вы голодаете более 16 часов каждый день, имея 8-часовое окно приема пищи. Одним из самых сложных аспектов голодания является предотвращение голода; поэтому рекомендуется найти подход, который вам нравится и соответствует вашему графику.
Рекомендуемой добавкой для поддержки прерывистого голодания является масло MCT (среднецепочечные триглицериды). Из-за своей химической структуры MCT метаболизируются иначе, чем другие жиры, они превращаются в кетоны для получения энергии почти мгновенно и не накапливаются, как другие жиры. Поэтому добавление этих жиров в ваш рацион с маслом MCT может быть полезным при соблюдении прерывистого голодания, поскольку они помогают уменьшить голод, позволяя вам продлить период голодания без тяги.
Кокосовое масло, как известно, является одним из самых богатых источников MCT; он содержит 92% насыщенных жиров, из которых почти 48% поступает из лауриновой кислоты и 7% из каприновой кислоты, которые являются среднецепочечными жирными кислотами (MCFA). Кокосовое масло Virgin является отличным источником для повышения уровня энергии и обеспечивает организм жирными кислотами, которые также служат в качестве голодающего и очищающего средства для организма при правильном потреблении.
Кокосовое масло полезно и идеально подходит после долгих часов голодания
Девственное кокосовое масло (VNCO) получают из свежевыдержанного ядра кокоса механическим или природным способом. Масло, извлеченное с использованием метода холодного прессования, гарантирует, что оно сохраняет все природные полезные вещества масла. Итак, как вы можете добавить кокосовое масло в свой рацион, чтобы пройти через период голодания и помочь в управлении весом?
Черный кофе, воду и чай и другие некалорийные напитки можно употреблять во время поста, кофе особенно считается наиболее полезным, поскольку он может предотвратить голод. Добавление кокосового масла в утреннюю чашку кофе может помочь в управлении весом, предотвратить крайний голод из-за преобразования жира в кетоны для мгновенной энергии. Кокосовое масло virgin называется природным суперпродуктом и состоит в основном из MCT. MCT являются:
– Непосредственным источником энергии.
— Имеют терапевтическую и азотистую задержку.
— Они лучше показаны для уменьшения чувства голода и подавления аппетита. Кофе с добавлением кокосового масла также известен как пуленепробиваемый кофе.
Сочетание кофе и кокосового масла называется пуленепробиваемым кофе
Еще один способ потреблять кокосовое масло, чтобы сохранить его пользу для здоровья, – это прямое потребление. Две ложки в день могут снабжать организм необходимым жиром и энергией, чтобы уменьшить голод и помочь достичь конечной цели прерывистого голодания.
Важно помнить, что прерывистое голодание – это не то, что каждый может и должен делать, это просто образ жизни, который может улучшить здоровье. Если вы считаете голодание в течение более длительных периодов времени или прием пищи после длительных интервалов устойчивым образом жизни, прерывистое голодание может быть мощным инструментом для похудения и поддержания здорового образа жизни.
Проконсультируйтесь с квалифицированным диетологом, чтобы узнать, являетесь ли вы правильным кандидатом для прерывистого голодания.
