КАК КУРЕНИЕ ВЛИЯЕТ НА ТРЕНИРОВКУ?
Крови
Никотин и угарный газ от курения может сделать вашу кровь “липкой”, и ваши артерии могут стать узкими. Узкие артерии уменьшают приток крови к сердцу, мышцам и другим органам тела, что затрудняет физические упражнения. Во время физических упражнений, кровоток помогает увеличить подачу кислорода к мышцам. Если ваши мышцы не получают кислород достаточно быстро, ваше тело не может работать, как хорошо.
Сердце
Курение увеличивает пульс отдыха. Ваш пульс отдыха, сколько ударов в минуту ваше сердце производит, когда вы не активны. Когда вы курите, это число увеличивается из-за дополнительной работы ваше сердце должно сделать, чтобы сохранить ваше тело происходит. Ваш пульс может подняться до опасного уровня для выполнения физических нагрузок вы просите ваше сердце делать. Более высокий, чем обычно, частота сердечных сокращений может увеличить риск смерти.
Легкие
Вы можете осуществлять лучше, когда ваши легкие хорошо, и ваши легкие работают хорошо. Курение вредит емкости легких. Смола в сигаретный дым покрывает легкие и делает воздушные мешки менее эластичными. Курение также производит мокроту, которая может сделать ваши легкие перегружены. Курение даже несколько сигарет в день может уменьшить способность вашего тела эффективно использовать кислород.
Используйте упражнение, чтобы помочь вам выйти
Упражнение может быть важной частью вашего плана бросить курить. Упражнение уменьшает тягу и помогает управлять другими симптомами абстиненции и уменьшить стресс. Кроме того, когда вы бросить курить, ваш пульс будет уменьшаться, кровообращение увеличится, и ваша функция легких улучшится, что делает вашу работу тренировки лучше тоже.
Выйти из заметок
Факт: Реснички в легких являются одной из первых вещей в вашем теле, чтобы исцелить, когда вы бросить курить.
