8 легких, но полезных закусок для быстрого похудения
Полезные перекусы для похудения
Встать на путь похудения не значит лишить себя перекусов. На самом деле, выбор правильных закусок может помочь обуздать тягу к еде, ускорить метаболизм и помочь в достижении ваших целей по снижению веса. Мы составили список из 8 легких, но полезных закусок, которые не только вкусны, но и способствуют быстрому снижению веса.
Греческий йогурт с ягодами
Греческий йогурт богат белком, который помогает вам чувствовать себя сытым в течение более длительных периодов времени. Сверху добавьте свежие ягоды, такие как клубника, черника или малина, чтобы добавить клетчатку, антиоксиданты и естественную сладость без лишних калорий.
Вегетарианские палочки с хумусом
Хрустящие овощные палочки, такие как морковь, огурцы и болгарский перец, в сочетании с хумусом делают сытную и богатую питательными веществами закуску. Хумус содержит белок и полезные жиры, а овощи содержат витамины, минералы и клетчатку для похудения.
Попкорн в воздухе
Замените попкорн с маслом на попкорн, приготовленный на воздухе, приправленный солью или пищевыми дрожжами, чтобы получить пикантный вкус без добавления калорий. Попкорн содержит мало калорий и много клетчатки, что делает его сытным вариантом перекуса для похудения.
Яйца, сваренные вкрутую
Яйца, сваренные вкрутую, — это удобная и портативная закуска, богатая белком и необходимыми питательными веществами. Они могут помочь вам чувствовать себя сытым между приемами пищи и обеспечить устойчивую энергию, способствуя восстановлению мышц и потере жира.
Творог с ананасом
Творог богат белком и содержит мало жира, что делает его отличным выбором для похудения. Соедините его со свежими кусочками ананаса, чтобы получить сладкое и острое сочетание вкуса, которое удовлетворит тягу к еде и обеспечит необходимыми питательными веществами.
Миндаль и сухофрукты
Небольшая горсть миндаля в сочетании с сухофруктами, такими как абрикосы или клюква, станет вкусной и сытной закуской. Миндаль богат полезными жирами и белками, а сухофрукты обеспечивают естественную сладость и дозу антиоксидантов.
Рисовый пирог с авокадо
Выберите рисовый пирог с пюре из авокадо в качестве легкой и питательной закуски. Авокадо содержит полезные жиры и клетчатку, а рисовые хлебцы имеют хрустящую текстуру и низкокалорийную основу. Посыпьте морской солью или хлопьями красного перца для придания аромата.
Вегетарианские маффины с омлетом
Приготовьте вегетарианские кексы с омлетом, смешав взбитые яйца с нарезанными овощами, такими как шпинат, помидоры и болгарский перец. Разлейте смесь по формам для кексов и выпекайте до тех пор, пока не получится портативная, богатая белком закуска, способствующая снижению веса.
