7 преимуществ сатту шарбата, которые делают этот напиток скромным героем лета
Будь то расстройство желудка, о котором вы беспокоитесь, или растущая жара, освежающий напиток сатту – это то, что вам нужно для всех ваших летних проблем.
С температурой в большинстве частей, достигающей 45 градусов по Цельсию, обезвоживание быстро становится реальностью для многих людей. Хотя нет замены воде, чтобы поддерживать себя гидратированным в эту суровую погоду, есть несколько напитков, которые оказывают охлаждающее действие на организм. Одним из них является сатту, который изготавливается путем обжарки грамма.
Сатту считается электростанцией энергии. Его также часто называют «белком бедного человека», потому что это недорогой источник питательных веществ, которые полезны для вашего здоровья, особенно белка.
Как производится сатту?
Сатту получают путем обжаривания бенгальского грамма или чане ки дал в песке. С помощью сита песок процеживают и жареный бенгальский грамм растачивают до порошка, пока он не превратится в муку.
Сатту богат железом, натрием, клетчаткой, белком и магнием. Если вы смешаете его в воде, добавите щепотку соли и раздавите лимон и выпьете его натощак, все токсины из вашего организма будут вымыты. Это также даст вам облегчение от проблем, связанных с желудком.
На самом деле, вот все преимущества употребления сатту летом:
1. Улучшает опорожнение кишечника
Сатту натощак утром считается творящим чудеса для организма. Это помогает пищеварительному тракту функционировать должным образом. Соль, железо и клетчатка, содержащиеся в сатту, уменьшают проблемы, связанные с желудком, и улучшают опорожнение кишечника.
Согласно исследованию, опубликованному вWorld Journal of Gastroenterology, потребление пищевых волокон может увеличить частоту стула у людей с запорами и улучшить опорожнение кишечника.
2. Вымывает токсины из организма
Sattu является детоксикационным агентом, который помогает уничтожить токсичные вещества из вашего тела и кишечника. Он также заряжает энергией организм и защищает его от нескольких нарушений здоровья.
3. Он сохраняет тело прохладным
Сатту обладает свойствами, которые помогают сохранить тело прохладным и гидратированным в течение дня. Стакан сатту шарбат каждый день может держать вашу систему прохладной и даже предотвратить расстройство желудка.
4. Это лучше всего для людей с диабетом
Sattu имеет низкий гликемический индекс, что делает его одним из лучших продуктов для людей с диабетом.
По мнению ученых, диеты с высоким гликемическим индексом могут предрасполагать к повышению концентрации глюкозы и инсулина в крови, непереносимости глюкозы и риску развития диабета 2 типа. Однако низкие диетические ГИ и ГЛ оказывают защитное действие на организм.
Это также помогает регулировать кровяное давление. Богатый клетчаткой, сатту отлично подходит для людей, страдающих высоким уровнем холестерина.
5. Помогает похудеть
Если вы хотите сбросить лишние килограммы, вы должны начать потреблять сатту натощак. Он помогает уменьшить вздутие живота, а также улучшает обмен веществ и эффективно сжигает калории.
Согласно исследованию, опубликованному в Journal Advances in Nutrition, бобовые оказывают благотворное влияние на потерю веса.
6. Улучшает аппетит
По мнению специалистов, сатту содержит калий и магний, которые помогают в улучшении аппетита.
7. Повышает энергию
Наличие сатту стимулирует эритроциты быстрее расти в организме, благодаря содержанию железа. С большим количеством красных кровяных клеток организм получает больше кислорода, который обеспечивает вам адекватную энергию в течение дня.
