6 ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ ОМЕГА-3 РЕКОМЕНДУЕМЫЕ FSSAI ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА
Омега-3 жиры богатые продукты имеют много преимуществ, и повышение иммунитета также является одним из них. Во время этой пандемии состояние, повышение иммунитета очень важно.
По FSSAI, Эксперты также подчеркнули, потреблять питательные вещества богатые продукты, чтобы сохранить Corona или любой другой болезни от нас. Также известно, что потребление Омега-3 улучшает иммунитет и то же самое было вновь установлено Управлением по безопасности пищевых продуктов и стандартам Индии (FSSAI) в последнее время.
Омега-3 богатые продукты, которые могут помочь повысить иммунитет
Вот список растительных продуктов, богатых Омега-3 и, безусловно, может помочь в повышении иммунитета-
- Bajra/просо– Баджра муки обычно едят в Индии, он может расширить кровеносные сосуды и, в свою очередь, кровь течет легко. Наряду с этим баджра богата клетчаткой, поэтому снижает плохой холестерин.
- Грецкие орехи– Эти антиоксиданты богатые орехи также уменьшить плохой холестерин, а также снизить кровяное давление. Наряду с этим, он способствует здоровому кишечнику и помогает в управлении диабетом типа-2.
- Листья пажитника – листьяпажитника помогают в борьбе с диабетом и высоким кровяным давлением; он также предотвращает изжогу и воспаление.
- Семена тыквы– Семена тыквы, как известно, богаты антиоксидантами и помогает в улучшении здоровья простаты и мочевого пузыря. Наряду с этим, эти семена богаты магнием, который поддерживает кровяное давление, уровень сахара в крови, а также хорошо для здоровья сердца и костей.
- Семена арбуза– Эти семена богаты содержанием железа, которое является важным компонентом гемоглобина, который помогает нести кислород в крови через тело.
/snack-time-640150613-5887d57d5f9b58bdb38ea501.jpg)
- Раджма/фасоль– Раджма, также известный как фасоль, богат витаминами и минералами, включая железо витамина К1, медь, марганец, калийный фолат и молибден. Раджма богат клетчаткой, что хорошо для здоровья толстой кишки, а также, как следует из названия, фасоль хорошо для здоровья почек.
Таким образом, добавить эти Омега-3 жирных кислот богатых продуктов в вашем рационе, а не только для повышения иммунитета, но и для борьбы со многими заболеваниями и поддержания хорошего здоровья …!!
