5 мгновенных домашних средств от проблем с желудком
Проблемы с желудком, такие как несварение желудка, газы, вздутие живота, изжога и боль в животе, являются распространенными, особенно из-за нездорового образа жизни, который включает переедание, курение, употребление алкоголя и стресс. Вот несколько эффективных домашних средств для мгновенного облегчения.
Причины проблем с желудком
- Low fiber diet
- Sedentary lifestyle
- Excessive dairy
- Chronic stress
- Medications (antacids, iron supplements, painkillers)
- Pregnancy
- Certain foods (carbonated drinks, beans, artificial sweeteners)
Симптомы проблем с желудком
- Acid reflux
- Heartburn
- Indigestion
- Bloating and gas
- Bad breath
- Nausea
Домашние средства от проблем с желудком
1. Укрощение животика с помощью чая
Чай с фенхелем: Семена фенхеля отварить в воде 3-5 минут. Помогает облегчить вздутие живота, изжогу и газы.
Ромашковый чай: Отварите сушеные цветки ромашки. Уменьшает расстройство желудка, вздутие живота и газы.
Имбирный чай: Свежий корень имбиря отварить в воде. Стимулирует пищеварение и нейтрализует желудочную кислоту.
Другие полезные чаи включают чаи, приготовленные из аджвейна (семян карамболя), тмина, лакрицы и священного базилика.
2. Успокаивающие напитки
Холодное молоко: Стакан холодного обезжиренного молока нейтрализует желудочную кислоту.
Пахта: Холодная пахта с порошком жареного тмина и черной солью способствует пищеварению и предотвращает газообразование.
Мятный сок: Чайная ложка мятного сока или мятного чая снимает застрявшие газы и боль в желудке.
Лимонные напитки: Лимонная вода с черной солью, жареными семенами тмина или аджвайном может облегчить проблемы с желудком. Добавление пищевой соды также может помочь снизить кислотность.
Другие напитки: Яблочный уксус или гвоздичное масло в воде или чае могут облегчить проблемы с желудком.
3. Укрепление слизи желудка
Испагула (шелуха подорожника): Помогает при расстройстве желудка, кислотном рефлюксе и запорах.
Семена чиа: Замоченные семена чиа, добавленные в напитки, могут помочь при кислотном рефлюксе и обеспечить клетчаткой и питательными веществами.
4. Умиротворяющие порошки
Порошок зеленого кардамона и фенхеля: Смешайте с нерафинированным сахаром и холодным молоком для облегчения изжоги.
Порошок тмина и кориандра: Употребляйте с водой два раза в день для снижения кислотности.
5. Кремы и пасты для местного применения
Массаж Асафетида: Массаж живота водой асафетида для снятия боли при газах.
Обезболивающая паста для желудка: Смешайте сушеный имбирь, длинный перец, черный перец, асафетиду и каменную соль с водой. Приложите к животу для обезболивания.
Дополнительные средства правовой защиты
- Water: Drink plenty of water daily for digestion.
- Avoid Laying Flat: Use a pillow or inclined backrest to prevent acid reflux.
- BRAT Diet: Eat bananas, crackers, oatmeal, and mild tea for easy digestion.
- Spices: Cinnamon, cloves, and cumin reduce inflammation and stimulate digestion.
- Figs: May help reduce stomach acidity.
- Aloe Vera Juice: Reduces acid reflux.
- Basil: Has anti-ulcer properties and reduces gas.
- Liquorice: Supports a healthy stomach lining.
- Coconut Water: Reduces pain from gastric issues.
- Yarrow: May reduce stomach acid.
- Ajwain Seeds: Aid digestion and reduce gas.
- Triphala Powder: Helps with gastric issues when taken at night.
Долгосрочная профилактика
Чтобы избежать проблем с желудком в будущем, ведите здоровый образ жизни:
- Eat a fiber-rich diet.
- Exercise regularly.
- Avoid binge eating, smoking, and excessive alcohol.
- Get enough sleep.
Если, несмотря на эти средства, проблемы с желудком не исчезают, обратитесь к врачу за профессиональным лечением.
