10 ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЛИСТЬЕВ БАЗИЛИКА
Резюме: Прямо из счастливого живота, чтобы очистить кожу, листья базилика творить чудеса для нашего ума и тела. Давайте посмотрим, как базилик приносит пользу вашему здоровью и некоторые простые рецепты, чтобы добавить базилик в свой рацион!
Базилик (Ocimum basilicum) является священной и замечательной травой, нагруженной многочисленными преимуществами для здоровья. Термин “василий” происходит от базилихона, древнегреческого слова, что означает королевский. С более чем 60 сортов, в том числе сладкий базилик, святой базилик, лимонный базилик, вьщиеся базилик, среди других, теперь эта замечательная трава выращивается во всем мире.
Много людей также сажают его в их огородах так, что они с могут принести некоторую пригорошню когда необходимо. И большинство индийских домашних хозяйств поклоняются базилику (Тулси) и имеют место, посвященное ему у входа в свои дома. Кроме того, сладкий базилик является неотъемлемой частью многих кухонь, таких как индийская, тайская и итальянская. От иммунитета к здоровью кишечника, эта ароматная трава может творить чудеса. Итак, давайте посмотрим на некоторые из лучших преимуществ базилика!
Базилик содержит витамин А, витамин K, железо, марганец, кальций и эфирные масла. Кроме того, он обладает пользой антиоксидантов, включая бета-криптоксантин, зеаксантин, лютеин и бета-каротин. Тем не менее, все эти чудесные соединения, случается, оставить траву в процессе сушки. Поэтому, захватить свежие листья базилика, когда это возможно, чтобы получить большую часть из них.
Вот несколько преимуществ базилика:
#1 Василий снижает окислительный стресс
Базилик является электростанцией антиоксидантов (свободно радикальных падальщиков). Эти соединения, как следует из названия, борются со свободными радикалами, найденными в вашем теле. Свободные радикалы являются печально известными атомами, которые наносят значительный ущерб клеткам и ставят вас на повышенный риск многих осложнений здоровья, таких как болезни сердца, рак, диабет и артрит.
Кроме того, базилик получил флавоноиды, которые повышают вашу иммунную систему, замедляют последствия старения, и защитить вашу клеточную структуру от повреждений.
#2 Василий помогает в профилактике рака
Хотя святой базилик сильно отличается от сладкого базилика (то, что мы используем в большинстве наших рецептов), он содержит фитохимические вещества. Это биологически активные растительные соединения, которые ограждают вас от различных видов рака, таких как рак кожи, рак легких, рак полости рта и рак печени.
#3 базилика приносит пользу пищеварению
Сладкий базилик содержит эвгенол. Это химическое соединение имеет противовоспалительные свойства, которые гарантируют, что ваш пищеварительный тракт здоров. Базилик приносит пользу пищеварительной и нервной системе, обеспечивая при этом оптимальное пищеварение и надлежащий баланс рН в организме.
#4 базилик предлагает отличные преимущества кожи
Базилик содержит мощные и целебные эфирные масла, которые очищают кожу от глубоко внутри. И, если у вас жирная кожа, это спаситель для вас. Помимо очищения, базилик также удаляет примеси, грязь и жир, которые, случается, засоряют поры. Все, что вам нужно сделать, это сделать толстую пасту с горсткой листьев базилика, сандаловый порошок, и розовая вода. Нанесите этот пакет на лицо и шею, подождите от 15 до 20 минут, и мыть его холодной водой.
Если у вас есть проблемы акне, противомикробные и противовоспалительные свойства базилика также поможет вам предотвратить это.
#5 Василий помогает в управлении диабетом
Если у вас диабет, добавить базилик в свой рацион точно. Это замедляет процесс высвобождения сахара в крови, помогая вам с диабетом управления. Согласно многим исследованиям на животных и людях, святой базилик может также помочь противостоять другим осложнениям здоровья, связанным с диабетом, включая гиперинсулинемию (высокое количество инсулина в крови), чрезмерную массу тела и т.д.
#6 базилик помогает бороться с воспалением в организме
Как базилик получил мощные противовоспалительные свойства и эфирные масла, такие как цитронеллол, линалул, и эвгенол, это помогает вылечить целый ряд заболеваний, в том числе воспалительные заболевания кишечника, болезни сердца, и ревматоидный артрит. Кроме того, потребление базилика также может помочь в лечении головных болей, лихорадки, простуды и кашля, гриппа и боли в горле.
#7 Василий поможет вам справиться с депрессией
Базилик содержит адаптоген, антит стрессовую субстанцию. Это помогает справиться с тревогой и депрессией, стимулируя нейротрансмиттеров, которые контролируют энергию и счастье вызывающих гормоны. Так, потягивайте горячую чашку чая со святым базиликом и шалфеем, сваренным до совершенства, и посмотрите разницу.
#8 Василий получил детоксикационное свойства
Базилик чудо травы для печени, один из самых жизненно важных органов вашего тела. Он детоксикации печени и играет решающую роль в предотвращении осаждения жира в печени. Базилик benefitsyour печени, заботясь о вашем общем здоровье, тоже.
#9 Василий помогает предотвратить болезни сердца
Вы уже знаете, что базилик содержит эвгенол. Это химическое соединение помогает в блокировании кальциевых каналов, тем самым снижая кровяное давление. Кроме того, эфирные масла в базилике снижают уровень триглицеридов и холестерина в организме. Это еще не все. Вы также найдете магний в этой траве, которая улучшает кровообращение и позволяет кровеносным сосудам и мышцам расслабиться, предотвращая мышечные судороги.
#10 Василий предотвращает инфекции
Помимо всего добра базилик обладает, его антибактериальные свойства являются одними из самых известных. Он помогает бороться с рядом инфекций, включая аллергию на кожу, инфекции мочевыводящих путей, респираторные и брюшные инфекции.
Индийские рецепты с листьями базилика
Теперь, когда вы знаете о преимуществах листьев базилика, почему бы не заглянуть в том, как вы можете сбивать некоторые вкусные индийские рецепты с этой травой? Так, положите ваши кулинарные шестерни дальше и jazz вверх по вашему диетпитание с вкусом базилика!
1. Даал с листьями базилика
Порадуйте свои вкусовые рецепторы этим вкусным и здоровым даалом!
Вот как это сделать!
Ингредиенты:
- Мунг или Сор Даль – 0,5 стакана
- Вода – 1,5 стакана
- Куркума порошок – 0,5 чайной ложки
- Зеленый чили – 2
- Семена тмина – 0,5 ч. л.
- Семена горчицы – 0,5 ч. л.
- Имбирь чесночной пасты – 1 чайная ложка
- Листья базилика – 0,25 стакана
- Нарезанный лук – 0,25 стакана
- Соль – 1 ч. л.
- Масло/Гхи – 1 ч. л.
процедура:
- Вымойте и замочите дал в течение 30-40 минут
- Слейте воду и давление варить с пресной водой, куркумы порошок, и щепотку соли для 3-4 свистки
- Разрешить давление, чтобы освободить естественно
- Нагрейте масло/гхи в кастрюле. После того, как жарко, добавить семена горчицы, семена тмина, и пусть они брызги
- Добавить мелко зеленый чили, лук, имбирь и чесночную пасту и обжарить в течение 5 минут или до тех пор, пока лук не помяется слегка коричневым
- Затем добавьте порошок куркумы, соль, грубо нарезанные листья базилика, приготовленный дал, и хорошо перемешайте
- Добавить теплую воду, если требуется, чтобы настроить консистенцию и довести его до кипения
- Варить на медленном огне еще 5 минут и снять пламя
Наслаждайтесь этим вкусным рецептом с коричневым рисом, рисом jeera или ротисом!
2. Танги томатный рис с твист базилика
Как только этот красивый препарат риса идет в рот, ваши вкусовые рецепторы будут благодарить вас. Проверьте рецепт!
Ингредиенты:
- Помидор – 2 средних
- Приготовленный рис – 1 стакан
- Листья базилика – 0,25 стакана
- Зеленый чили – 2, мелко нарезанный
- Чесночная имбирная паста – 1 ч. л.
- масло/гхи – 1 ч. л.
- Черный перец порошок – тире
- Соль – 0,5 ч. л.
- Листья кориандра – 2 веточки, нарезанные
процедура:
- Возьмите помидоры и варить, пока кожа не начнет чистить
- Очистите кожу и нарежьте их на мелкие кусочки
- Нагрейте масло/гхи в кастрюле. После того, как горячий, добавить зеленый чили, чеснок имбирь пасты и жарить в течение минуты
- Добавить помидоры, листья базилика и варить 2-3 минуты
- Добавить приготовленный рис, черный перец порошок, соль и хорошо перемешать
- Варить пару минут и снять пламя
- Украсьте листьями кориандра и подавайте горячим
3. Василий чай
Здоровый и освежающий чай, который поднимет ваше настроение с дополнительными преимуществами для здоровья.
Ингредиенты:
- Листья базилика – 7-8
- Вода – 1 стакан
- Органический мед – 0,25 чайной ложки
- Кардамон порошок – тире
процедура:
- Нагрейте кастрюлю, добавьте воду вместе с листьями базилика и порошком кардамона
- Довести его до кипения и тушить 3-4 минуты или пока варок не станет ароматным
- Смей пламя и налейте в кружку
- Перемешать в меде и подавать теплым
Со всеми этими преимуществами для здоровья, базилик действительно чудо травы. Убедитесь в том, чтобы сделать его неотъемлемой частью вашей диеты. Если у вас есть проблемы с кишечником или кожи, хотите ли вы избавиться от холода и кашля или гриппа, листья базилика всегда пригодятся. Тем не менее, связаться с врачом, прежде чем потреблять базилик ежедневно.
Часто задаваемые вопросы (часто задаваемые вопросы)
кью. Кто не должен принимать святой базилик?
ля. Хотя святой базилик является отличным травы, но избегать потребления святого базилика, если 1) Уровень сахара в крови низкий. 2) Вы пытаетесь забеременеть. 3) Вы принимаете разжижающих кровь (антикоагулянт) лекарства. В. Может ли святой базилик повредить печень?
ля. По словам ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения), если вы находитесь на обезболивающие, как ацетаминофен, вы находитесь на более высокий риск повреждения печени, если у вас есть святой базилик (тулси) регулярно. Таким образом, связаться с врачом, прежде чем добавлять его в свой рацион.
В. Есть ли в святом базилике ртуть?
Ответ: Ну, да! Он содержит ртуть, и это не хорошо для ваших зубов. Таким образом, вы не должны жевать листья базилика, потому что содержание ртути релизы, если вы жевать их. Это может повредить эмаль и привести к обесцвечиванию зубов. В. Можете ли вы съесть листья базилика на пустой желудок?
О. Потребление листьев базилика рано утром помогает поддерживать счастливую и здоровую пищеварительную систему. И, если вы едите эту траву на пустой желудок, вы получите преимущества наверняка. Это поможет регулировать уровень кислоты вашего тела при сохранении уровня рН.
