MANEIRAS SAUDÁVEIS DE MELHORAR A MASSA MUSCULAR
Aqui estão as oito dicas para ajudá-lo a construir massa muscular
1. Tome café da manhã para ajudar a construir a Massa Muscular.
2. Coma a cada três horas.
3. Coma proteína a cada refeição para aumentar sua massa muscular.
4. Coma frutas e legumes a cada refeição.
5. Coma carboidratos somente após o treino.
6. Coma gorduras saudáveis.
7. Beba água para ajudá-lo a construir a Massa Muscular.
8. Coma alimentos integrais 90% do tempo.
