Easy Tips To Naturally Remove Toxins From The Body For Stronger Immunity
As toxinas são substâncias super nocivas que incluem poluentes ambientais, produtos químicos sintéticos, aditivos, metais pesados e até alimentos processados – todos os quais podem afetar negativamente sua saúde e bem-estar. De acordo com especialistas, é importante que eles sejam regularmente eliminados do seu corpo, ou então enfraquecem seu sistema imunológico, fazendo com que você adoeça.
Existem muitas dietas e suplementos que afirmam desintoxicar seu corpo dessas substâncias nocivas, mas nenhum é apoiado por pesquisas ou pode ser um tratamento permanente.
E assim, existem muitos remédios caseiros experimentados e testados que podem ajudar a remover toxinas e fortalecer sua imunidade. Aqui está um guia para métodos de desintoxicação natural:
Maneiras de remover naturalmente as toxinas
Beba muita água
A água não só sacia a sede, mas também regula a temperatura corporal, lubrifica as articulações, auxilia a digestão e ajuda na absorção de nutrientes enquanto desintoxica o corpo.
Segundo especialistas, a ingestão diária adequada de água é de 3,7 litros para homens e 2,7 litros para mulheres. Você pode precisar mais ou menos dependendo da sua dieta, onde você mora e seu nível de atividade.
Garantir um sono adequado e de qualidade todas as noites é extremamente importante para o seu corpo apoiar o seu sistema de desintoxicação natural. Dormir não só permite que seu cérebro se reorganize e se recarregue, mas também remove resíduos tóxicos que se acumulam ao longo do dia.
Pare de beber álcool
Seu fígado pode metabolizar mais de 90 por cento do álcool que você consome. As enzimas hepáticas metabolizam o álcool em acetaldeído – um produto químico causador de câncer conhecido. Reconhecendo o acetaldeído como uma toxina, seu fígado o converte em uma substância inofensiva chamada acetato, que elimina do seu corpo No entanto, se você beber excessivamente, o consumo de álcool pode destruir seu fígado completamente, causando acúmulo de gordura, inflamação e cicatrizes.
Coma alimentos ricos em antioxidantes
Os antioxidantes ajudam a proteger o corpo contra os danos causados pelos radicais livres. E assim, é importante comer alimentos que são ricos em antioxidantes para ajudar seu corpo a combater o estresse oxidativo.
Coma muitas frutas vermelhas, nozes, cacau, vegetais, especiarias e bebidas como café e chá verde, que têm as maiores quantidades de antioxidantes.
Diminua a ingestão de sal
O excesso de sal nas refeições faz com que o corpo retenha o excesso de líquido – o que, a longo prazo, afeta os rins ou o fígado. Esse acúmulo excessivo de líquido causa inchaço. Especialistas recomendam diminuir a ingestão de sal e beber mais água para eliminar toxinas e resíduos.
Exercite-se regularmente
Exercícios e exercícios regulares – independentemente do seu peso corporal são extremamente importantes não apenas para se manter desprovido de toxinas, mas para reduzir o risco de muitas condições e doenças, incluindo diabetes tipo 2, doenças cardíacas, pressão alta e certos tipos de câncer.
