QUAL É O MOMENTO CERTO PARA FAZER EXERCÍCIOS DE CARDIO E TREINAMENTO DE FORÇA?
01/4 Cardio vs MusCulação Uma rotina de treino ideal deve incluir tanto exercícios de cardio quanto de treinamento de força....
AUMENTE A FORÇA DO BRAÇO ADICIONANDO 21 À SUA ROTINA DE BÍCEPS
Construa artilharia de braço maior com esse movimento de bíceps assassino. Para realmente permitir que seus bíceps atinjam todo o seu potencial,...
COMO ALIMENTAR UM CORREDOR
Para os corredores, a comida é mais do que uma simples nutrição — comida é combustível. O que e quando...
VOCÊ DEVE TOMAR BANHO OU TOMAR BANHO DEPOIS DO TREINO?
Quando você está suando, seus músculos doem, e seu coração está acelerado, há poucas coisas que parecem mais convidativas do...
4 MANEIRAS DE REVELAR SEU ABDÔMEN INFERIOR
Termine seu pacote de seis com essas estratégias simples. Criar um assassino de seis pacotes leva semanas, às vezes meses,...
15 EXERCÍCIOS PARA TORNAR SEUS ANTEBRAÇOS MAIORES E MAIS FORTES
Construa braços do tamanho de Popeye e leve sua força em cada elevador a um novo nível. Se você quer...
AJUSTE O BÍCEPS EM 4 SEMANAS
Essas novas técnicas de exercício mudarão sua abordagem para o treinamento de braço, sem mencionar o tamanho do seu bis....
10 TÉCNICAS DE TREINAMENTO
Use técnicas de treinamento pelo menos três vezes por semana para explodir seus músculos em crescimento acelerado. Supersets: realize dois exercícios...
4 RAZÕES PARA PARAR DE ESTICAR ANTES DE SE EXERCITAR
Agora, você provavelmente sabe como é importante se aquecer antes de malhar. O aquecimento prepara seu corpo para o aumento...
MANEIRAS SAUDÁVEIS DE MELHORAR A MASSA MUSCULAR
Aqui estão as oito dicas para ajudá-lo a construir massa muscular 1. Tome café da manhã para ajudar a construir...
