10 TÉCNICAS DE TREINAMENTO
Use técnicas de treinamento pelo menos três vezes por semana para explodir seus músculos em crescimento acelerado. Supersets: realize dois exercícios...
4 RAZÕES PARA PARAR DE ESTICAR ANTES DE SE EXERCITAR
Agora, você provavelmente sabe como é importante se aquecer antes de malhar. O aquecimento prepara seu corpo para o aumento...
MANEIRAS SAUDÁVEIS DE MELHORAR A MASSA MUSCULAR
Aqui estão as oito dicas para ajudá-lo a construir massa muscular 1. Tome café da manhã para ajudar a construir...
GUIA INICIANTE PARA CONJUNTOS, REPETIÇÕES E INTERVALOS DE DESCANSO
Conjuntos, repetições e intervalos de descanso são a base de programas de musculação. Você precisa saber o que eles significam...
Benefícios do treinamento de força para a saúde geral e fitness
O treinamento de força, também conhecido como treinamento de resistência ou levantamento de peso, envolve o uso de resistência, como...
QUER CULTIVAR SUAS PANTURRILHAS? AQUI ESTÁ A TÉCNICA DE TREINAMENTO FINAL
Desbloqueie seu potencial genético para um excelente desenvolvimento de bezerros. Bezerros representam um dilema e tanto para muitos quando se...
QUANTOS CONJUNTOS VOCÊ DEVE ESTAR FAZENDO EM UM TREINO
Quando você levanta pesos, seu plano de treino geralmente especifica um certo número de conjuntos. Um conjunto descreve um grupo...
8 EXERCÍCIOS TORÁCCULARES QUE PODEM SER FEITOS SEM BANCO
Saia do banco e dê a esses movimentos uma tentativa de bombear seus peitorais. Quantas vezes você entrou na academia...
ÁXIMO DE REPETIÇÃO PARA TREINAMENTO DE PESO
Um máximo de repetição (RM) é o maior peso que você pode levantar para um número definido de movimentos de...
10 ERROS DE TREINAMENTO QUE MATAM O PROGRESSO
Faça um favor a si mesmo mantendo esses erros afastados. Há muitas razões pelas quais seu progresso fitness atingiu as...
