O QUE É TREINAMENTO DIVIDIDO (E É MELHOR DO QUE TREINAMENTO DE CORPO INTEIRO?)
Se você já esteve na academia e assistiu alguém instagram-se no rack de agachamento, eles provavelmente estão usando #legday. E...
O PLANO DE DIETA DE 12 SEMANAS PARA REVELAR SEU ABDÔMEN
Este plano de três meses pode ajudá-lo a se mover em direção às suas metas ab. Fazer centenas de abdominais...
O GUIA DEFINITIVO DE FISICULTURISMO NATURAL: COMO CONSTRUIR MÚSCULOS NATURALMENTE
Quer embalar mais massa muscular magra? Se você é um estagiário iniciante ou um levantador experiente, existem alguns conceitos importantes...
IFBB Pro Romane Lanceford Contest Winning Diet
IFBB Pro, campeã física masculina, atleta patrocinada, modelo fitness e personal trainer, Romane Lanceford compartilha a dieta que alimenta seu...
As bicicletas de exercício são uma boa opção para tentar perder peso?
Bicicletas de exercício são equipamentos cardio populares porque tanto iniciantes quanto praticantes regulares podem usá-las. Se você quer perder alguns...
O que exatamente é LISS e para que é bom? Seu guia completo para o exercício de queima de gordura
Tudo o que você precisa saber Já ouviu falar de LISS? Você sabe, '.Low Euntensity Steady State 'treinamento como caminhada, caminhada ou ciclismo?...
COMO REALIZAR CORRETAMENTE O EXERCÍCIO DO CACHO DE ARANHA
Isole seus bíceps para melhor definição com esta variação de cacho único. Construir um par maior de bíceps normalmente requer...