Quanto peso você deve levantar?

Escolher o peso certo não é aleatório. Veja como determinar a resistência que você deve usar para acelerar seu progresso....

10 fundamentos de construção muscular que você precisa aprender

Essas 10 dicas podem ajudá-lo a embalar músculos e força. Não é fácil construir músculos. Todo cara sabe disso. Sim,...

Hipertrofia Muscular e Seu Exercício

Hipertrofia é um aumento e crescimento de células musculares. Hipertrofia refere-se a um aumento no tamanho muscular alcançado através do...

7 maneiras de obter abdominais rápido

Obter abdominais rápido exigirá uma mistura de exercícios cardio e abdominal para construir músculos, nos quais entraremos em mais detalhes...

Bíceps Blaster para Iniciantes

Esta é uma das rotinas básicas de treino que você gostaria de fazer. Todo mundo adora ter um bíceps bom...

Rotina de treino de 5 dias para ser rasgada | Guia Completo

Ao longo dos meus 15 anos de halterofilismo, Encontrei uma rotina de exercícios para dominar — a divisão de 5 dias....

Dicas eficazes de ganho de peso para construtores de corpos

A musculação não implica apenas perder peso e ganhar definição, mas também requer ganhar peso para os caras magros ganharem massa e...

Back Workout para Avançado Intermediário Iniciante em Massa

Se você gosta de trabalhar apenas seus músculos glamourosos, este artigo pode não ser para você.Se você quer que as...

Powerlifting Vs Fisiculturismo para Mulheres

Ok meninas, vocês podem ter levantado peso por um tempo agora, ou podem estar com cara nova e animadas para...

Exercícios de peso livre e peso corporal para ficar mais forte

Os melhores exercícios para ficar mais forte são o peso livre, a campainha, os exercícios compostos. Free weights force you...

Download our app

Recent Posts