How to Build Strong Muscles in Just One Month
Construir músculos pode parecer um processo longo e assustador, mas você sabia que pode começar a ver resultados em apenas...
TONING VS. BULKING UP: QUAL É A DIFERENÇA?
Uma das questões mais fundamentais sobre o fitness é: qual é a diferença entre o volume e a tonificação? A...
3 Grandes Movimentos: Drop Sets, Supersets e Giant Sets
Boost endurance, enhance fat loss and kick plateaus to the curb with these techniques for intensifying your resistance workouts. Se...
AUMENTE A FORÇA DO BRAÇO ADICIONANDO 21 À SUA ROTINA DE BÍCEPS
Construa artilharia de braço maior com esse movimento de bíceps assassino. Para realmente permitir que seus bíceps atinjam todo o seu potencial,...
Exemplo de plano de dieta para corpo magro
Um plano de dieta de amostra para um corpo magro incluiria uma combinação de alimentos ricos em nutrientes que promovem...
8 EXERCÍCIOS TORÁCCULARES QUE PODEM SER FEITOS SEM BANCO
Saia do banco e dê a esses movimentos uma tentativa de bombear seus peitorais. Quantas vezes você entrou na academia...
Como construir massa muscular e melhorar a composição corporal
Construir massa muscular e melhorar a composição corporal pode ser alcançado através de uma combinação de exercício e nutrição adequada....
Dieta de Ganho Muscular: Você conhece os melhores alimentos para crescimento muscular?
A nutrição adequada é essencial para manter-se saudável e em forma. Se você quer fazer exercícios desafiadores, você precisa encher suas...
Shake pós-treino vegano (sem proteína em pó!)
Sentindo-se faminta depois de um treino difícil? Você quer comer algo o mais rápido possível e saudável, é claro. Mas,...
Quais grupos musculares são melhores para se exercitar juntos?
Quais grupos musculares são melhores para se exercitar juntos? Quando muitas pessoas pensam em malhar, elas pensam em exercícios aeróbicos como...