Best Home Remedies for Cracked Heel
O que causa saltos rachados?
O ressecamento do calcanhar, levando à sua rachadura, pode ser causado por vários motivos. Alguns dos fatores que causam saltos rachados são:
- If you neglect to care for your feet and do not moisturise them regularly.
- Due to age changes, the skin undergoes changes, which causes decreased oil production, decreased thickness and accumulation of sun damage.
- If your skin gets repeatedly damaged from too much friction and rubbing or exposure to harsh conditions like dry climate, your heels can get cracked.
- Some underlying conditions like atopic dermatitis (itching and inflammation of the skin), nutritional deficiencies, eczema, fungal infection or diabetes2
- If you are walking barefoot constantly or wearing open-backed shoes or sandals
- If your sweat glands are inactive
- If your weight is more than the healthy weight recommendation for your body type1
Sintomas de calcanhares rachados:
Um calcanhar rachado é um sintoma e pode ocorrer devido a vários motivos, como dito acima. Algumas das características de um calcanhar rachado que irá ajudá-lo a identificá-lo é:
- The outer edge and bottom of your heel become hard.
- The skin of your feet becomes dry and flaky.
- You might also experience pain if the fissures are deep, and they can bleed too.1
Remédios caseiros sugeridos para saltos rachados:
Você pode tentar ingredientes naturais para cuidar de seus calcanhares e obter saltos lisos. Alguns remédios caseiros para saltos rachados que você pode tentar estão listados abaixo. Você pode tentar alguns desses remédios caseiros, que podem ser a solução para a sua pergunta de ‘como se livrar de saltos rachados?’.
1. Lavar os pés
Este é um remédio bastante simples e pode ser apenas o que você precisa. Pode parecer uma coisa pequena, mas pode fazer toda a diferença se feito corretamente. Certifique-se de lavar os pés com água que não seja muito quente ou muito fria. Use água morna e sabão neutro para lavar os pés. Isso pode provar ser um bom remédio caseiro para um calcanhar rachado. Embora esteja tudo bem mergulhar os pés em água por alguns minutos antes de lavá-los, certifique-se de não esfregar os pés. Mergulhar os pés em água por muito tempo corre o risco de enfraquecer a barreira cutânea, resultando em perda excessiva de umidade.2
2. Hidratação
Você deve hidratar sua pele depois de lavá-los e secá-los corretamente. Você pode usar loções e cremes suaves e aplicá-los generosamente em sua pele e pés. Leva alguns minutos para o hidratante se infiltrar em sua pele. Então, depois de alguns minutos, você deve aplicar um creme selante ou pomada oclusiva que sela a umidade.2
3. Usar meias
Há outra maneira que pode ajudá-lo a selar a umidade em seus pés, ou seja, usando meias. Usar meias na cama, logo após lavar os pés, hidratar e prender a umidade, pode ser uma boa ideia. Mesmo que você não esteja interessado em usar meias ao longo do dia, você pode tentar usar meias na cama. Pode ser benéfico para o seu calcanhar rachado. Usar meias de algodão ajuda a prender melhor a umidade e pode ser um dos remédios caseiros mais fáceis de seguir.2
4. Manteiga de Karité
A manteiga de karité pode ser benéfica na cura de saltos rachados. É usado em loções e cremes corporais. Tem a propriedade de suavizar e hidratar a pele. A manteiga de karité é obtida a partir da castanha da árvore africana de karité. Tem sido recomendado para suavizar a pele seca causada por dermatite (inflamação da pele). Também é recomendado como hidratante para mãos e pés.3 Portanto, pode ser usado como um dos remédios caseiros para o calcanhar rachado também. Você pode aplicá-lo diretamente em seu calcanhar rachado, ou você pode diluí-lo com um óleo de sua escolha antes de aplicá-lo.
5. Mel
O mel é um ingrediente que pode ser facilmente encontrado em cozinhas de todo o mundo. Ele está sendo usado tradicionalmente para gerenciar várias condições de pele, cortes e feridas também. Em estudos, descobriu-se que o mel também pode ser usado para controlar doenças de pele que podem ser causadas devido a falhas no sistema imunológico, como dermatite atópica e dermatite de contato.4 Portanto, também pode ser usado como um remédio caseiro para lidar com saltos rachados. Para usar o mel, você pode aplicá-lo diretamente em seus pés, mantê-lo por alguns minutos e lavá-lo. Você também pode misturar um pouco de farinha de arroz e suco de limão com mel e aplicá-lo como um pacote em seus calcanhares rachados. Lavá-lo com água pode dar-lhe calcanhares lisos, e pode provar ser o remédio caseiro que você estava procurando.
6. Manteiga de Kokum
A semente de kokum é usada para obter manteiga de kokum. A manteiga de Kokum é amplamente utilizada para fazer sabonetes e loções. Tem a propriedade de hidratar a pele e é usado para controlar fissuras e pele extremamente seca. Pode ser usado como hidratante para mãos e pés.5 Portanto, pode ser usado para curar calcanhares rachados. Você pode fazer uso de manteiga kokum diretamente ou usar um óleo de sua escolha para diluí-lo e aplicá-lo em seus pés como um dos remédios caseiros para calcanhares rachados. Você pode hidratar os pés com manteiga kokum e, em seguida, usar meias de algodão para obter mais benefícios.
7. Azeite
O azeite de oliva também pode ser útil na cura de saltos rachados. É conhecido por ter propriedades como aceleração do reparo tecidual e facilitação da remoção de pele morta.6 Portanto, o azeite pode ser usado para aplicação a pé. A aplicação direta de azeite de oliva pode ser útil. Você também pode misturar azeite junto com óleo de gergelim e mel para efeitos benéficos. Como este remédio de calcanhar rachado combina mais de um dos ingredientes que ajudam no gerenciamento de rachaduras no calcanhar, pode ser um dos melhores remédios para calcanhares rachados.
8. Óleo de Coco
O óleo de coco é obtido a partir da polpa do coco. Tem sido extensivamente utilizado como hidratante para a pele leve a moderadamente seca. Assim, também pode ser usado para saltos rachados. É óleo mineral e é seguro de usar. O óleo de coco, especialmente o óleo de coco virgem, promove o crescimento mais rápido de novas células da pele, promovendo assim a cicatrização de feridas.6 Você pode aplicar óleo de coco ou óleo de coco virgem em seus calcanhares como um remédio caseiro para um calcanhar rachado.
Quando procurar ajuda médica?
Se você tentou cuidar de seus calcanhares rachados e eles ainda não melhoraram, então você deve visitar um dermatologista (médico de pele e cabelo). Um dermatologista examinará minuciosamente seus pés para encontrar a raiz do problema. Se você já está ciente de que você tem uma condição médica subjacente como diabetes, então você definitivamente deve consultar o seu médico para secura da pele, especialmente secura dos pés. Então, marque uma consulta e verifique se o autocuidado não leva à melhora das rachaduras no calcanhar.2
Conclusão:
Os saltos podem ser difíceis de manter, especialmente se você vive em um clima seco, pois eles tendem a rachar. Pode haver outras razões como deficiências nutricionais, diabetes ou dermatite atópica, devido ao qual pode haver calcanhares rachados. Quando os pés ficam secos, as bordas e o fundo dos pés podem ficar endurecidos e descamados. Esses sinais de pele rachada podem desaparecer em breve se você cuidar bem deles apenas lavando, hidratando e usando meias. Você pode tentar alguns remédios caseiros para saltos rachados como manteiga de karité, óleo de coco, azeite e mel para obter saltos lisos. No entanto, se essas opções de autocuidado não funcionarem para você, você deve visitar um médico e procurar seu conselho.
Referências:
1. Fissuras no calcanhar [Internet]. Vikaspedia. [citado 2022 mai 31]. pág. 2019. Disponível em: https://vikaspedia.in/health/diseases/skin-diseases/heel-fissures
2. Como curar seus calcanhares rachados [Internet]. Clínica Cleaveland. 2022 [citado 2022 mai 31]. Disponível em: https://health.clevelandclinic.org/dont-let-dry-heels-ruin-sandal-season/
3. Efeitos do uso tópico e dietético da manteiga de karité em animais. Sou J Life Sci [Internet]. 2014; 2(5):303. Disponível em: http://www.sciencepublishinggroup.com/journal/paperinfo.aspx?journalid=118&doi=10.11648/j.ajls.20140205.18
4. McLoone P, Oluwadun A, Warnock M, Fyfe L. Mel: Um agente terapêutico para distúrbios da pele. Cent asiático J Glob Heal [Internet]. 2016; 5(1). Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/pdf/cajgh-05-241.pdf
5. Chate MR, Kakade SB, Neeha VS. Kokum (Garcinia indica) Fruta: Uma revisão. Asiático J Dairy Food Res [Internet]. 2019; 38(04):329–32. Disponível em: https://arccjournals.com/journal/asian-journal-of-dairy-and-food-research/DR-1493
6. Lin TK, Zhong L, Santiago JL. Efeitos anti-inflamatórios e reparadores da barreira cutânea da aplicação tópica de alguns óleos vegetais. Int J Mol Sci [Internet]. 2018; 19(1). Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/
