Benefícios de beber mel e água de limão que você deve saber
Beber mel e água de limão pode ser muito refrescante e reconfortante. Limão e mel são dois ingredientes que são carregados com os nutrientes que são benéficos para a sua saúde. Um copo de água morna com mel e suco de limão nele pode melhorar sua saúde geral. Leia este artigo para saber como.
Benefícios incríveis de beber mel e água de limão
Desde desintoxicação do seu corpo até ajudar no emagrecimento, mel e água de limão é mais do que apenas uma mistura saudável. Aqui, estão alguns dos benefícios desta bebida que você deve saber:
1. Ajuda na digestão
Seus problemas de digestão vão tomar um banco traseiro uma vez que você começa a beber mel e água de limão todas as manhãs. Esta tônica saudável fará com que seu sistema digestivo funcione corretamente. Mel e água de limão ajudam a aumentar a secreção de sucos digestivos como bile e ácido estomacal. Isso, por sua vez, garante a fácil decomposição do alimento que você ingestão e a absorção perfeita dos nutrientes. Beber água morna com limão e mel resultará em melhor movimento intestinal, e reduzirá a sensação de inchaço e flatulência.
2. Promove a perda de peso
Assim como o chá verde, a água de mel-limão ajuda a perder peso aumentando a taxa de metabolismo. Também faz você se sentir mais cheio, ajudando-o a perder alguns quilos. Mel e água de limão vão mantê-lo hidratado e ajudá-lo a manter um peso saudável. Considere beber um copo de mel e água de limão antes de uma refeição. Isso vai encher você, levando a menos ingestão calórica. Você também pode substituir refrigerantes e bebidas açucaradas por esta bebida para diminuir sua ingestão calórica.
3. Ajuda a eliminar toxinas
Beber mel e água de limão também pode ajudá-lo a eliminar toxinas do seu corpo. Isso manterá seu corpo livre de radicais e toxinas que levam a fugas e prisão de ventre. Estilo de vida moderno, hábitos alimentares não saudáveis, poluição, produtos químicos nocivos afetam nossa saúde adversamente. Esses fatores externos levam ao acúmulo de toxinas no corpo. Beber mel e água de limão todos os dias vai ajudá-lo a se livrar das toxinas do seu corpo. Mel e água de limão funcionam como um tônico de fígado eficaz neutralizando os efeitos desses radicais livres.
4. Aumenta a imunidade
Ele irá protegê-lo de infecções comuns e doenças resultantes de mudanças sazonais. Mel é um remédio popular para tosse e gripe. O mel também é rico em antioxidantes e tem qualidades antimicrobianas. Ajuda a se recuperar da doença mais rápido e mantém os germes afastados.
5. Mantém a pele saudável
Beber mel e água de limão diariamente também pode reduzir a ocorrência de espinhas e acne a longo prazo. A propriedade controladora de óleo do limão e os antioxidantes no mel trabalham juntos para manter sua pele saudável e espinhas à distância.
6. Um Grande Diurético
Mel e água de limão servem como um grande diurético. Isso significa que ajuda na produção de urina. O excesso de água no corpo pode levar ao edema e à hipertensão. A retenção de água pode causar inchaço nos pés e coloca pressão no coração e no sangue. Tudo isso pode ser evitado bebendo mel e água de limão.
7. Ajuda a manter o equilíbrio dos eletrólitos
Outro benefício incrível de beber mel e água de limão é que ajuda a manter o equilíbrio dos eletrólitos no corpo. Esta bebida vai mantê-lo hidratado durante os verões.
8. Previne pedras nos rins
O efeito antimicrobiano do mel e o efeito diurético do limão trabalham juntos para eliminar bactérias e substâncias indesejadas do seu sistema que causam pedras. Urina concentrada e ácida causam sensação de queimação enquanto urinam e também podem causar pedras. A água de limão-mel é alcalina e pode ajudar a prevenir isso em grande medida.
9. Pode Prevenir Doenças Cardíacas
Assim como todas as outras frutas cítricas, os limões também são embalados com nutrientes saudáveis. O limão é enriquecido com vitamina C, e tem sido provado em muitos estudos que o alto teor de Vitamina C pode prevenir fatores que causam doenças cardíacas. O aumento da ingestão de frutas cítricas pode ajudar na prevenção de derrames e doenças cardíacas. A ingestão de mel e água com limão também pode reduzir os níveis de colesterol e manter seu coração saudável.
10. Ajuda a limpar o fígado
O fígado é um dos órgãos mais importantes do corpo que mantém nosso sistema limpo. Mel e água de limão mantém seu fígado limpo e o purifica. Ajuda na remoção de toxinas também.
Como fazer mel e água de limão
Aqui está como você pode fazer mel e água de limão
O que você vai precisar
- Lemon
- Honey
- Warm Water
Como se preparar
- Add a teaspoon of high-quality, organic honey and juice of half a lemon in a glass of warm water.
- Stir it and drink.
Quando beber mel e água de limão para colher seus benefícios máximos
Você deve beber mel e água de limão de manhã com o estômago vazio. Seu corpo entrará no modo de queima de gordura. Ajudará a eliminar toxinas e produtos químicos enquanto regulariza seus movimentos intestinais. Você pode beber entre as refeições também.
Existem efeitos colaterais de beber mel e água de limão?
Embora beber um copo ou dois de mel e água de limão em um dia não tenha efeitos colaterais, beber muito dele pode ser prejudicial.
Os efeitos colaterais potenciais da água de mel-limão podem ser os seguintes:
- Too much of lemon water can erode your teeth enamel as lemon is acidic.
- As it is diuretic in nature, it can lead to excess urine production causing flushing out of sodium.
- Drinking too much of lemon water can even lead to dehydration.
Se você começar a experimentar esses efeitos colaterais, reduza a quantidade. Os efeitos colaterais do mel e do limão com água morna podem ser evitados se você beber com moderação.
Perguntas frequentes
1. As crianças podem beber mel e água com limão?
Sim, você pode dar essa mistura para as crianças também. No entanto, certifique-se de que eles não bebam mais do que um copo em um dia. Efeitos colaterais podem ser mais severos em crianças.
2. Posso beber mel e água com limão antes de ir para a cama?
É melhor beber mel e água de limão de estômago vazio pela manhã.
3. Com que frequência posso beber mel e água com limão?
Como mencionado, você deve beber mel e água de limão de estômago vazio pela manhã. No entanto, você também pode bebê-lo entre as refeições. Isso ajudará a melhorar a digestão. E, não se esqueça que muita coisa é ruim para a saúde.
4. Devo beber mel e água de limão nos verões?
Mel e água de limão faz uma excelente bebida de verão. Esta bebida de baixa caloria é ótima para os verões escaldantes. Vai mantê-lo hidratado por longas horas. É uma ótima alternativa para refrigerantes açucarados e bebidas que desidratam você. Você também pode fazer a bebida e armazenar na geladeira e bebê-la sempre que quiser por bebidas açucaradas.
Agora que você está ciente dos benefícios de beber mel e água de limão, certifique-se de incluí-lo em sua dieta diária para melhorar sua saúde geral.
