EVITANDO ACNE ADULTA
Cinco maneiras de evitar que sua pele se esfaze.
Eles nunca vão embora? Como adulto, você espera que espinhas sejam coisa do passado. Mas para muitos adultos, as manchas continuam a marar a pele saudável. Para algumas pessoas, a acne pode ser ainda pior na idade adulta do que na adolescência. Na verdade, estima-se que um em cada cinco adultos entre 25 e 44 anos experimente acne.
Mais do que simplesmente um problema cosmético, a acne pode afetar muito sua qualidade de vida, não importa sua idade ou a gravidade de sua condição. Se você está lutando contra surtos recorrentes de pele, encontrar um caminho para uma pele mais clara pode ajudar a melhorar sua autoestima e imagem corporal.
Não há uma única causa adulta-acne, e por causa disso, não há nenhuma maneira infalível de evitá-la ou controlá-la. Acne é influenciada por vários fatores, muitos dos quais estão fora do seu controle. Mas a maneira como trata sua pele tem um papel importante.
Com um pouco de know-how, você pode minimizar ou potencialmente eliminar surtos ocasionais de acne em seu rosto, costas, ombros, pescoço, peito, membros ou em outros lugares apenas mudando alguns pequenos comportamentos.
1. Verifique seus produtos de cabelo e pele
Condicionadores capilares, géis, pomadas, produtos de barbear, cosméticos, hidratantes, protetores solares e outros produtos que contenham óleo podem entupir seus poros e causar uma fuga. Simplesmente mudar para produtos de cabelo e pele que não entupim poros — chamados de “não-comedogênicos” — pode fazer uma grande diferença na aparência da pele.
Verifique os rótulos dos seus produtos de cabelo e pele para ver se eles estão marcados sem óleo e não recebemdogênicos. Além disso, considere se você realmente precisa de todos os produtos que você usa. Mesmo produtos marcados como “dermatologistas testados” podem causar acne para algumas pessoas. Minimizar o número de produtos que você usa pode ajudar a reduzir ainda mais os surtos. E quando você se exercitar, use o mínimo de maquiagem possível. Mesmo cosméticos sem óleo e nãocomedogênicos podem entupir os poros se usados durante exercícios pesados e suados.
2. Adote uma política
prática Você muitas vezes descansa o queixo ou bochechas nas mãos ou esfrega o nariz? Isso pode incentivar o crescimento de bactérias e causar infecção nas áreas mais inflamadas pela acne adulta. Adote uma rigorosa política de hands-off que também vale para fugas. A colheita ou espremer pode levar as bactérias acne mais profundas na pele, levando a mais inflamação e possivelmente a cicatrizes permanentes. Então, tente resistir à tentação de tocar.
3. Não deixe o suor ficar por perto
Enxágüe o mais rápido possível depois de malhar. A atividade física aquece o corpo, fazendo com que a transpiração se misture com óleos de pele superficiais. Juntos, eles prendem substâncias em seus poros. Se uma lavagem rápida não for possível, tire a toalha e troque em roupas secas assim que puder. Sentar em roupas suadas, especialmente se forem apertadas, pode levar a acne no peito, costas e outras partes do corpo. Além disso, evite usar faixas apertadas na cabeça ou chapéus que esfreguem na sua pele. Se você usar um capacete ou qualquer outro equipamento de segurança com alças, certifique-se de lavar as correias com frequência para reduzir as bactérias.
4. Evite lavar demais e esfregar duramente
A acne adulta não é causada pela sujeira, por isso lavar-se frequentemente com substâncias duras, como produtos à base de álcool, não resolverá o problema. Na verdade, pode piorar a situação, provocando o excesso de produção de petróleo e mais manchas. Seja bom para sua pele lavando suavemente debaixo da mandíbula até a linha do cabelo com um sabonete suave uma ou duas vezes por dia. Você pode achar que simplesmente lavar com água morna e usar mãos limpas em vez de uma toalha de banho funciona bem para você. Para evitar irritar ou inflamar a pele, bata-a seca — em vez de esfregá-la — com uma toalha macia. E tenha cuidado quando se trata de produtos de limpeza que afirmam ser formulados para pele propensa à acne, pois estes podem deixar a pele saudável seca e irritada.
5. Abaixe seus níveis de estresse
Quando você está sob estresse, seu corpo produz hormônios de estresse, como o cortisol, que pode estimular uma superprodução de óleo das glândulas sebáceas na pele. Mas como o estresse causa acne? Quando esse excesso de óleo se mistura com células mortas da pele e bactérias, pode fazer com que a acne se desenvolva ou piore. Se você sofre regularmente de estresse, tente fazer pequenos intervalos ao longo do dia para esticar e praticar a respiração profunda. Exercitar-se regularmente é outra ótima maneira de aliviar a ansiedade e reduzir o estresse.
Comece com simplicidade
Enquanto não há cura para acne, a maioria das rupturas leves pode ser controlada com cuidados adequados com a pele e o corpo. Comece focando nas estratégias básicas aqui mencionadas, tendo em mente que quando se trata de cuidados com a pele, a simplicidade muitas vezes é a melhor solução.
Mantenha esses hábitos saudáveis por um mês ou dois, e se você ainda não vê nenhum resultado, pode haver outros fatores que causam a ruptura da pele, como:
- Alterações hormonais (por exemplo, ciclo menstrual, gravidez ou pílulas anticoncepcionais)
- Efeitos colaterais da medicação
- Reações alérgicas a alimentos ou cosméticos
- Genética
Converse com seu profissional de saúde ou dermatologista sobre suas possíveis causas de acne adulta, bem como opções de tratamento.
Revisado medicamente em janeiro de 2018. Atualizado em agosto de 2021.
