Não está dormindo o suficiente? Seu cérebro pode estar se comendo sozinho.
DESTAQUES DA HISTÓRIA Pesquisadores descobriram recentemente que não dormir o suficiente consistentemente poderia fazer com que o cérebro limpasse uma...
Quanto peso você deve levantar?
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10 fundamentos de construção muscular que você precisa aprender
Essas 10 dicas podem ajudá-lo a embalar músculos e força. Não é fácil construir músculos. Todo cara sabe disso. Sim,...
Qual é o número ideal de repetições em um treino de bíceps?
Seus bíceps deitam na frente do braço e ajudam a dobrar o cotovelo e levantar o braço. O fortalecimento desse...
Hipertrofia Muscular e Seu Exercício
Hipertrofia é um aumento e crescimento de células musculares. Hipertrofia refere-se a um aumento no tamanho muscular alcançado através do...
Você deve ter um shake de proteína antes ou depois do seu treino?
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Se você tem treinado duro, você pode ter experimentado dor muscular de início retardado (DOMS) — aquela dor muscular incapacitante...
Masturbar-se pode tornar seu pênis maior ou menor?
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