Dicas para ajudá-lo a dormir à noite
É muito importante que você descanse à noite.
Seu corpo precisa pegar combustível e ficar revigorado para o dia seguinte.
Você quer estar no seu melhor para qualquer atividade em que você está envolvido.
No entanto, se você sempre acha difícil ter uma boa noite de sono, as dicas a seguir irão ajudá-lo sobre o que fazer para superar os desafios que ele pode representar para que você possa dormir tranquilamente à noite.
- Reduce your sugar intake.
- Lower your caffeine intake.
- Engage in morning exercise.
- Eat more fruits.
- Take herbal tea.
- Relax your mind by reading one of your favorite books.
- Take off your electronics out of your sleeping zone.
