Como prevenir a propagação de infecções respiratórias?
O que são infecções respiratórias?
Infecções respiratórias são aquelas infecções que ocorrem nos pulmões, peito, seios, nariz e garganta. Alguns dos sintomas de infecções respiratórias são tosse, congestionamento, dor de garganta, dor de cabeça, febre.
Como uma infecção respiratória se espalha?
A maioria de nós pode não saber este fato interessante que muitos dos germes infecciosos respiratórios podem ser facilmente transmitidos de uma pessoa para outra:
– respirando gotículas respiratórias de outra pessoa durante a tosse ou espirro.
– tocando nariz, boca ou olhos após ter contato com alguém que tem uma infecção respiratória
– tocando outro objeto que é exposto ao vírus através de gotículas respiratórias
Como prevenir a propagação de infecções respiratórias?
O melhor método preventivo é evitar o contato com gotículas seguindo estas etapas simples:
1. Pratique a lavagem frequente das mãos: Lave as mãos com frequência com água e sabão. É aconselhável lavar as mãos mesmo que estejam visivelmente limpas, pois a maioria dos germes são microscópicos e não são visíveis a olhos nus.
Ponta: Não se apresse e lave corretamente por pelo menos 20 segundos, conforme recomendado pela Organização Mundial da Saúde.
2. Higienize suas mãos com frequência: Pode haver situações em que a lavagem das mãos pode não ser possível, especialmente quando você está em algum lugar. Portanto, para momentos como estes, recomenda-se que você sempre carregue um desinfetante para as mãos com você.
Ponta: Use sempre desinfetante para as mãos com mais de 70% de álcool. Certifique-se de que, ao usar o desinfetante, esfregue todas as superfícies das mãos e dos dedos corretamente até que fiquem secos conforme recomendado pelo Centro de Controle e Prevenção de Doenças.
3. Evite tocar superfícies frequentemente tocadas: Para evitar a propagação dos vírus, você deve evitar tocar diretamente em superfícies como botões de elevação, grades de escada e maçanetas/alças da porta, etc., já que germes infecciosos podem persistir nessas superfícies por algumas horas ou mais e podem agir como uma fonte de infecção.
Ponta: Você pode usar sua junta ou cotovelo sempre que possível e também tentar usar sua mão não dominante, por exemplo, pessoa destro deve usar sua mão esquerda para apertar botões ou girar botões. É menos provável que toque seu rosto com sua mão não dominante.
4. Não toque no rosto regularmente: Todos temos o hábito de tocar nosso nariz, olhos ou rosto ao longo do dia. Você deve tentar se abster de fazê-lo, pois nossas mãos podem tocar várias superfícies expostas a infecções ao longo do dia, o que, por sua vez, aumenta o risco de infecção.
Ponta: Se em algum momento você sentir a vontade de tocar seu rosto, basta esticar os braços.
5. Precauções para o novo “normal”
– Se você estiver usando uma máscara ou um par de luvas sempre que você sair, você deve cuidar de algumas coisas:
– Evite tocar na frente da máscara e na parte externa das luvas, pois elas podem estar contaminadas.
– Se você estiver do lado de fora e quiser tirar a máscara para almoçar ou antes de usar o banheiro, você pode mantê-la separadamente em uma bolsa de plástico limpa.
6. Limpeza e Desinfecção
A limpeza e desinfecção regular de superfícies comuns em casa podem ajudar a evitar a propagação de qualquer bactéria ou vírus, pois quase garante a remoção de qualquer gotícula infecciosa que possa estar presente na superfície.
Mas o importante é saber qual superfície requer que tipo de desinfetante. Vamos dar uma olhada no tipo de superfícies e no tipo de desinfetante que deve ser usado:
a) Superfície pequena dura (não porosa)
Exemplos são: Termômetro, Telefone
Que desinfetante usar: Você pode usar lenços umedecidos desinfetantes com 70% ou mais de álcool etílico ou isopropílico, conforme mencionado pelo CDC.
b) Superfície grande dura (não porosa)
Exemplos são: Mesas, alças, maçanetas
Recomendação: Solução de alvejante doméstico com 1/3 xícara de alvejante adicionada a 1 galão de água, ou 70% de soluções alcoólicas.
c) Macio (poroso)
Exemplos são: Roupas, lençóis, capas de travesseiro
Recomendação: É aconselhável lavar em água morna com detergente doméstico comum e secar completamente sob a luz solar.
Ponto-chave
É imprescindível tomar as devidas precauções e medidas preventivas mencionadas acima, a fim de evitar a propagação de infecções respiratórias e proteger-se, bem como outros da pandemia COVID-19.
