Efeitos da masturbação na sua saúde: efeitos colaterais e benefícios
Overview
Masturbação é uma atividade comum. É uma maneira natural e segura de explorar seu corpo, sentir prazer e liberar tensão sexual acumulada. Ocorre entre pessoas de todas as origens, gêneros e raças.
Apesar dos mitos, não há efeitos colaterais fisicamente prejudiciais da masturbação.
No entanto, a masturbação excessiva pode prejudicar seus relacionamentos e a vida cotidiana. Fora isso, masturbação é um ato divertido, normal e saudável.
Continue lendo para saber mais sobre os efeitos colaterais e potenciais benefícios para a saúde da masturbação.
Side effects of masturbation
Masturbação não tem efeitos colaterais prejudiciais. No entanto, algumas pessoas podem se sentir culpadas por se masturbar ou ter problemas com masturbação crônica.
Masturbação e culpa
Algumas pessoas podem se sentir culpadas por se masturbar por causa de crenças culturais, espirituais ou religiosas.
Masturbação não é nem errado nem imoral, mas você ainda pode ouvir mensagens de que o auto-prazer é “sujo” e “vergonhoso”.
Se você se sente culpado por se masturbar, fale com alguém em quem confia sobre por que se sente assim e como pode superar essa culpa. Terapeutas especializados em saúde sexual podem ser um bom recurso.
Vício em masturbação
Algumas pessoas podem e desenvolvem um vício em masturbação. Você pode estar gastando muito tempo se masturbar se a masturbação te faz:
- skip your chores or daily activities
- miss work or school
- cancel plans with friends or family
- miss important social events
O vício em masturbação pode prejudicar seus relacionamentos e outras partes da sua vida. Masturbar-se demais pode interromper seu trabalho ou estudos, o que pode diminuir a produtividade.
Também pode prejudicar seus relacionamentos românticos e amizades, porque você não passa tanto tempo com seus entes queridos como costumava, ou não presta atenção às suas necessidades.
Se você está preocupado que você pode ter um vício em masturbação, fale com seu médico ou um conselheiro sobre maneiras de reduzir a masturbação.
A terapia de conversa pode ajudá-lo a gerenciar seu vício. Você também pode reduzir substituindo a masturbação por outras atividades. Da próxima vez que tiver vontade de se masturbar, tente:
- going for a run
- writing in a journal
- spending time with friends
- going for a walk
Does masturbation cause a decrease in sexual sensitivity?
Para mulheres que têm disfunção sexual, a estimulação aprimorada – incluindo a masturbação – pode ajudar a aumentar o desejo sexual e a sensibilidade.
De fato, dois estudos de 2009 descobriram que o uso de vibradores entre mulheres e homens tem sido associado a um aumento no desejo, excitação e função sexual geral. As mulheres também relataram aumento na lubrificação, enquanto os homens relataram melhor função erétil, segundo os estudos.
A masturbação pode afetar a sensibilidade durante o sexo para os homens por causa de sua técnica. Pesquisas mostraram que um aperto muito apertado em um pênis durante a masturbação pode diminuir a sensação.
Especialistas em saúde sexual recomendam mudar sua técnica durante a masturbação para restaurar os níveis de sensibilidade durante o sexo.
Benefits of masturbation
Masturbação é uma atividade sexual saudável. Tem muitos benefícios para sua saúde física e mental.
Há estudos limitados sobre os benefícios da masturbação, mas há estudos sobre relações sexuais e estimulação.
Pesquisas e relatórios anedóticos sugerem que a estimulação sexual, incluindo a estimulação através da masturbação, pode ajudá-lo:
- relieve built-up stress
- sleep better
- boost your mood
- relax
- feel pleasure
- relieve cramps
- release sexual tension
- have better sex
- better understand your wants and needs
Os casais também podem se masturbar mutuamente para explorar diferentes desejos, bem como evitar a gravidez. A autoprossuração também ajuda a prevenir infecções sexualmente transmissíveis (ISTs).
Masturbation and prostate cancer
Algumas pesquisas sugerem que a ejaculação regular pode diminuir o risco de câncer de próstata, embora os médicos não tenham certeza do porquê.
Um estudo de 2016 descobriu que o risco de câncer de próstata diminuiu cerca de 20% em homens que ejaculavam pelo menos 21 vezes por mês. Um estudo de 2003 também descobriu uma ligação semelhante entre a ejaculação frequente e o menor risco de câncer de próstata.
Não há evidências, porém, de que ejacular regularmente protege contra câncer de próstata avançado.
Masturbation during pregnancy
Mudanças hormonais durante a gravidez fazem com que algumas gestantes sintam um desejo sexual aumentado. Masturbação é uma maneira segura de liberar a tensão sexual durante a gravidez.
O auto-prazer também pode ajudar a aliviar os sintomas da gravidez, como dor lombar. Você pode sentir cólicas leves, irregulares, ou contrações braxton-hicks, durante e após o orgasmo.
Eles devem desaparecer. Se as contrações não desaparecerem e se tornarem mais dolorosas e frequentes, entre em contato com seu médico imediatamente.
A masturbação pode não ser segura para mulheres com gravidez de alto risco. Isso porque o orgasmo pode aumentar suas chances de trabalho de parto.
Takeaway
A masturbação é uma maneira saudável, natural e segura de praticar o autocuidado e melhorar sua saúde.
Masturbar-se pode ter muitos benefícios para sua mente e corpo. Apesar da possibilidade de vício, não há efeitos colaterais prejudiciais.
Sinta-se livre para desfrutar do auto-prazer sem culpa ou vergonha. Fale com um terapeuta ou alguém que você confie sobre qualquer sentimento negativo que você tenha.
