Este é o momento certo para praticar yoga
A maioria das escolas de yoga dizem que a melhor época para praticar yoga é com o nascer do sol. Mas isso pode não valer para pessoas que dormem tarde ou não se sentem confortáveis para malhar pela manhã.
Yoga é bom para o seu bem-estar físico, mental e espiritual. No entanto, para obter o máximo de benefícios do yoga, é sempre bom praticá-lo no momento certo. Mas quando é o momento certo? Tarde ou manhã?
A maioria das escolas de yoga dizem que a melhor época para praticar yoga é com o nascer do sol. Mas isso pode não valer para pessoas que dormem tarde ou não se sentem confortáveis para malhar pela manhã.
Se você também é um notívago, não deixe que essa filosofia o impeça de praticar essa forma brilhante de treino.
O melhor momento
Não existe hora certa ou errada para praticar yoga. Cada um tem um estilo de vida diferente, então você pode praticá-lo sempre que encontrar tempo, seja de manhã ou à noite. Ambos têm seus prós e contras. Considerando o mesmo, você pode decidir quando quer praticá-lo.
As vantagens do yoga matinal
Bom para começar o seu dia: Proporciona alívio de dores, dores e rigidez. Yoga pela manhã é a melhor maneira de começar o dia.
Aumenta o seu metabolismo: Yoga aumenta o seu metabolismo, mantém o seu nível de açúcar e promove uma melhor digestão ao longo do dia.
Você sorri para o resto do dia: Yoga eleva o seu humor e garante nitidez mental. A ioga matinal diminui a ansiedade e o nível de estresse ao longo do dia. Mantém a mente e o corpo calmos.
Ele se conecta com você: Praticar yoga pela manhã fornece tempo para se conectar consigo mesmo antes de entrar em um dia caótico.
As desvantagens:
Seu corpo está rígido: suas articulações e músculos estão rígidos pela manhã. Assim, sua flexibilidade pode ser limitada.
Não é o momento certo para noctívagos:
Se você não é uma pessoa matinal, levantar-se de manhã pode ser bastante desafiador para você. Yoga deve ser praticado quando você se sente enérgico e motivado.
As vantagens do yoga noturno:
Você está relaxado: Você fica mais relaxado e quente à noite, o que permite que você pratique qualquer tipo de pose.
Você se sente enérgico: A maioria das pessoas se sente mais enérgica à noite em comparação com a manhã.
Bom para o seu sistema digestivo: Yoga à noite ajuda a digerir os alimentos que você consumiu ao longo do dia.
Dormir melhor: Yoga à noite é bom para o sono de qualidade e saudável à noite. Mantém-no calmo e ajuda-o a dormir melhor.
As desvantagens:
Interrupção do sono: Fazer uma sessão intensa de yoga pode atrapalhar sua rotina de sono. Você pode achar difícil conseguir um bom olho fechado à noite.
Pensamentos hiperativos: Yoga sobrecarrega você. Praticá-lo à noite pode tornar sua mente hiperativa e você pode acabar pensando mais em outras coisas em vez de se concentrar em sua respiração.
Ponto-chave
Cabe a você escolher quando quer praticar yoga. Sempre que optar por fazê-lo, lembre-se de manter sua mente calma e relaxada. Encontre um lugar tranquilo e tente se concentrar. O único momento em que se deve evitar fazer ioga é imediatamente após as refeições. Descanse por pelo menos duas horas depois de comer seus alimentos antes de praticá-los.
