10 RAZÕES PARA ADICIONAR AMLA (GOOSEBERRY) EM SUA VIDA DIÁRIA
Você deve ter ouvido essa frase antes de “Amargo é melhor”. Não é isso que ouvimos nossos avós dizerem? Coma mais cabaças, couve, brotos e rabanetes mais amargos à medida que estão repletos de abundantes benefícios para a saúde.
Bem, você já ouviu falar de outro superalimento, Amla ou Gooseberry?
Amla é uma fruta translúcida de cor verde que deriva seu nome da palavra em sânscrito ‘Amlaki‘ que significa “néctar da vida”. Amla é famosa na Índia por seus muitos benefícios para a saúde e sua qualidade para tratar inúmeras doenças. Ayurveda afirma que amla pode equilibrar as três doshas em nosso corpo, a respeito: kapha, vata, pitta, eliminando assim a causa básica de muitas doenças.
Benefícios para a saúde de Amla:
Uma fruta tangy, a groselha indiana está disponível principalmente durante os meses de inverno. Esta fruta é particularmente famosa por seu sabor incomum, pois contém uma mistura de diferentes sabores que vão de amargo, pungente, doce a adstringente e azedo. Você deve saber que existem vários benefícios para a saúde de comer amla regularmente e não há dúvida de que amla é uma potência de nutrientes.
1. Melhora a imunidade:
Amla contém oito vezes mais vitamina C do que uma laranja, tem o dobro do poder antioxidante que o de açaí e 17 vezes o de uma romã. Não admira que Amla seja chamada de superalimento!
O teor de vitamina C de Amla faz dele uma excelente fonte de construção de sua imunidade e metabolismo. É conhecido por combater as doenças virais e bacterianas de forma eficiente e reduzir o impacto de vários problemas de saúde, tais como câncer e doenças relacionadas ao coração.
2. Combate infecções e previne o congestionamento do peito:
Como Amla é uma fonte maravilhosa para melhorar sua imunidade, o amla em pó beneficia o corpo durante infecções virais e bacterianas, bem como enquanto luta contra o resfriado comum.
Amla Powder misturada com duas colheres de chá de mel proporciona alívio da tosse e frio quando consumido cerca de três a quatro vezes por dia. Amla também auxilia na remoção da escarro do trato respiratório e pode acalmar as vias aéreas inflamadas. Portanto, Amla é usada para fornecer alívio de bronquite, tosse e outras doenças respiratórias.
3. Previne a prisão de ventre:
A natureza alcalina de Amla é conhecida por limpar e fortalecer o sistema digestivo. O alto teor de fibras de Amla é excelente para o sistema digestivo, pois cura a prisão de ventre. Amla também contém propriedades anti-inflamatórias, portanto, o pó amla seco pode ser usado para curar a hiperacididade e prevenir úlceras estomacais.
4. Aids Controle de Peso:
O suco de amla beneficia as pessoas que estão lutando para gerenciar seu peso, pois auxilia a digestão e melhora o metabolismo. Existem vários benefícios de comer amla de estômago vazio e muitas pessoas também usam amla para perda de peso.
Suco de amla com uma pitada de sal e pimenta também pode ajudar a reduzir seu apetite, pois mantém você cheio por mais tempo. Também ajuda o corpo a absorver nutrientes e atua como um laxante natural devido ao seu alto teor de fibras.
5. Atua como um purificador natural de sangue:
Um dos muitos benefícios da groselha indiana é que seu teor de vitamina C torna os vasos sanguíneos mais fortes e mais espessos. Amla age como um agente antioxidante e desintoxica eficientemente o corpo. Pó de amla misturado com uma colher de sopa de mel ou jaggery pode agir como um grande purificador de sangue natural e pode aumentar sua hemoglobina quando tomado regularmente.
6. Ajuda a gerenciar condições crônicas:
Diabetes, colesterol alto, doenças cardíacas, asma e câncer tornaram-se condições comuns que afetam um grande número de pessoas nos tempos de hoje. O bom é que existem muitos usos medicinais de Amla e todas essas condições crônicas de saúde podem ser gerenciadas consumindo esse superalimento.
O câncer é causado por danos oxidativos, ou seja, quando as células do corpo usam oxigênio, eles deixam um subproduto prejudicial que é chamado de radicais para trás. Amla ajuda na prevenção e reparação deste dano. Os aminoácidos e antioxidantes auxiliam no funcionamento geral do coração. O cromo em Amla ajuda o corpo a ser mais sensível à insulina e também regula o nível de açúcar no sangue, tornando-o excelente para diabéticos.
7. Melhora a visão:
Amla contém caroteno que é responsável por melhorar a visão. Adicionar Amla à sua dieta diária pode melhorar significativamente a saúde geral dos olhos e ajudar a aliviar problemas como catarata, tensão intraocular e pode evitar avermelhamento, coceira e rega dos olhos.
8. Alivia a dor:
Artrite, dores nas articulações, úlceras bucais dolorosas são algumas dores comuns experimentadas pelas pessoas em suas vidas diárias. Devido às propriedades anti-inflamatórias de Amla, todas essas dores podem ser aliviadas usando-as regularmente.
Para obter alívio das úlceras, diluir suco de amla em meia xícara de água e gargarejar com ele.
Benefícios de beleza de Amla:
Sim, você leu direito. Existem muitos benefícios de comer amla diariamente e um deles é que é excelente para o seu cabelo e pele.
9. Amla Benefícios para o Cabelo
Já ouviram as pessoas dizerem que Amla é ótima para o seu cabelo? Bem, eles estão absolutamente corretos!
Amla é um tônico comprovado para o cabelo, pois cura caspa, previne a queda de cabelo, retarda o acinzentamento dos cabelos, fortalece os folículos capilares e aumenta a circulação sanguínea para o couro cabeludo. As pessoas costumam usar Amla para cabelos brilhantes e fortes.
Então, como você deve aplicar Amla em seu cabelo?
- Você pode aplicar amla pó no cabelo misturando-o com shikakai e coalhada e deixando-o em seu couro cabeludo por meia hora
10. Amla Benefícios para a Pele
Lutando com a pele maçante e desidratada?
Adicione Amla à sua rotina diária de cuidados com a pele e experimente a diferença.
Amla não só dá pele brilhante, mas também mantém a pele hidratada e saudável. Amla também é usado como um superalimento para suas propriedades anti-envelhecimento.
- Misture amla em pó com mel e iogurte para fazer um pacote facial. Lave-o depois que ele see completamente.
- Um dos muitos usos do suco de amla é que você pode consumi-lo com mel todas as manhãs para obter uma pele sem manchas e brilhante.
