Come calcolare il tuo One Rep Max, spiegato da un allenatore di forza e condizionamento
Usa le formule per capire qual è il tuo numero magico. Quindi incrocia il tuo obiettivo con le percentuali impostate...
8 cose da sapere sul metodo di allenamento Rest-Pause
What is it? Se hai sollevato pesi per un po 'e stai cercando di aumentare le cose, ci sono molte...
COS’È LA SALUTE SESSUALE?
La salute sessuale è un termine ampio. Quando vediamo o sentiamo la parola "salute sessuale", è comune concentrarsi sulla parola...
UNA GUIDA COMPLETA ALL’ALLENAMENTO ALLA PIRAMIDE INVERSA
Questo articolo ti dice come allenarti quando arriva il momento di dividere il tuo allenamento della forza in una divisione...
Quanto sesso è normale in una vita matrimoniale?
Uomini e donne sono stati fatti sentire male per la bassa libido o, al contrario, colpevoli che la loro alta libido sta mettendo sotto...
Ripetizione massima per l’allenamento con i pesi
Un massimo di ripetizione (RM) è il peso più elevato che puoi sollevare per un numero definito di movimenti di...
Come iniziare ad allenarti se non ti sei mai esercitato prima
Se vuoi rendere il movimento una parte regolare della tua giornata, hai molte opzioni di esercizio. Ma potresti non essere...
Come utilizzare l’allenamento a piramide inversa per massimizzare i guadagni
Burst through your plateau and start making gains with reverse pyramid training. Learn all about reverse pyramid training and give...
Le proteine del siero di latte possono farti aumentare di peso o addirittura di grasso? È ora di sfatare un mito!
Il termine proteina del siero di latte è spesso associato al sollevamento pesi e al body building, in quanto è...
Anatomia dei muscoli posteriori della coscia
I muscoli posteriori della coscia sono un gruppo di muscoli e i loro tendini nella parte posteriore della parte superiore...
