10 comprovati benefici per la salute del tè verde
Il tè verde è una delle bevande più popolari e più salutari conosciute al mondo oggi. I suoi benefici antiossidanti e nutrizionali non possono essere discussi. La bevanda ha dimostrato di essere un degno alleato per uomini e donne nella lotta contro disturbi sia cronici che benigni.
Il tè, di per sé, è una bevanda molto salutare che viene raccomandata alle persone che cercano un’alternativa alle loro bevande banali. Tuttavia, il tè verde, in particolare, batte altre controparti del tè come il tè nero nella sua capacità di servire il corpo umano.
Il motivo per cui il tè verde è molto più sano del tè nero è abbastanza evidente quando si guarda al processo della loro produzione. Il tè nero viene prodotto con il processo di fermentazione, mentre il tè verde salta completamente il processo di fermentazione, consentendo così di mantenere tutto il suo valore nutrizionale.
Detto questo, diamo un’occhiata ad alcuni dei modi comprovati in cui il tè verde ci aiuta a vivere una vita sana e felice.
10 comprovati benefici per la salute del tè verde
1. Perdita di peso
Il tè verde è noto per aumentare il processo di combustione dei grassi e aumentare il metabolismo negli esseri umani. In effetti, il tè verde è un principio attivo in molti integratori brucia grassi. Ci sono stati studi che dimostrano che il tè verde aumenta la produzione di calore corporeo, che si traduce in perdita di peso. Il tè verde è anche ricco di EGCG, alias epigallocatechina gallato, che sono geni stimolati che bruciano i grassi. Inoltre, non devi preoccuparti delle calorie mentre consumi il tè verde in quanto non ne contiene nessuna.
2. Combattere il cancro
Il cancro attualmente è una macchia sul treno in velocità del progresso umano. Con il cancro che è ancora la causa di morte più significativa al mondo, è affascinante conoscere gli studi che testimoniano il ruolo del tè verde nella lotta contro le cellule che causano il cancro.
Il cancro è causato dalla divisione cellulare incontrollata e dalla crescita di cellule anormali. Le potenti proprietà antiossidanti del tè verde possono eliminare i radicali nocivi dell’ossigeno libero dal corpo che possono causare danni alle cellule e al DNA del nostro corpo. L’EGCG trovato nel tè verde può aiutare a ridurre il rischio di cancro ai polmoni, cancro alla prostata e cervicale, cancro rinofaringeo, cancro al seno e cancro al colon.
3. Ridurre il rischio di diabete
Si stima che entro l’anno 2045, quasi 629 milioni di persone in tutto il mondo saranno colpite dal diabete. Si tratta, senza dubbio, di un’epidemia globale. Tuttavia, il tè verde può aiutare a cambiare un futuro così distopico. L’epigallocatechina gallato di tè verde (EGCG) aiuta ad aumentare la sazietà, aumenta il processo di perdita di peso, aumenta la sensibilità all’insulina e aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue. Questo aiuta principalmente a ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.
4. Migliora la salute cardiovascolare
Le condizioni cardiache come ictus e arresto cardiaco sono le principali cause di morte in America. Le condizioni cardiovascolari si sviluppano a causa di colesterolo LDL alto, obesità, ipertensione, ecc. Il tè verde con la sua capacità di bruciare l’accumulo di grasso viscerale del 17% è un’ottima bevanda che aiuta nella riduzione del colesterolo e dell’ossidazione delle LDL.
Basse dosi regolari di tè verde possono aiutare a evitare la fibrillazione atriale e migliorare la salute del cuore.
5. Controllo della pressione sanguigna
Come accennato in precedenza, il tè verde è sorprendente nella sua capacità di ridurre i livelli di pressione sanguigna nel corpo. Le potenti proprietà antiossidanti e antinfiammatorie del tè verde hanno dimostrato di aiutare a ridurre lo stress ossidativo vascolare, la contrazione della muscolatura liscia e ridurre l’infiammazione.
Gli studi hanno dimostrato che il tè verde aiuta ad abbassare la pressione sanguigna sistolica del 6,6% e la pressione diastolica del 5,1%.
6. Migliora la salute della pelle e dei capelli
Le caratteristiche antiossidanti e antinfiammatorie del tè verde aiutano a proteggere la pelle dai dannosi raggi UV, proteggendo così la pelle da fotodanni, invecchiamento precoce e cancro della pelle. Altri problemi legati alla pelle come acne, verruche, irsutismo, candidosi, ecc. Sono anche ridotti con l’aiuto del tè verde.
Il tè verde aiuta anche a inibire la produzione di DHT, alias diidrotestosterone, che è responsabile della calvizie maschile e della perdita di capelli. Il tè verde può anche aiutare i capelli ad apparire lisci e lucenti.
7. Migliora la funzione cerebrale
Gli studi hanno dimostrato che il consumo di tè verde può migliorare la memoria e ridurre le possibilità di sviluppo Alzheimer’s and Parkinson’s. Questo non è sorprendente in quanto il tè verde contiene I-teanina, un aminoacido che aiuta a migliorare la funzione cerebrale, la cognizione, l’umore e l’attenzione. Il tè verde aiuta anche a sopprimere la disfunzione cerebrale con l’aiuto delle sue proprietà neuroprotettive come la sintesi di nuovi neuriti per simulare il cervello.
8. Ridurre l’infiammazione e l’artrite
Condizioni come aumento di peso, malattie cardiovascolari, allergie, artrite, diabete e BPCO sono tutte cause di infiammazione cronica o costante del corpo. Il tè verde ha le proprietà antinfiammatorie per combattere tutte queste condizioni e aiutare il corpo a trovare sollievo dall’infiammazione.
In effetti, gli studi hanno scoperto che l’EGCG trovato nel tè verde ha un’attività antiossidante più forte sia della vitamina C che dell’E. Questo può aiutare a ridurre le articolazioni gonfie e l’infiammazione nelle persone che soffrono di artrite reumatoide.
9. Aiuta a combattere la depressione e l’ansia
La depressione è un’altra epidemia globale che ha colpito generazioni e ostacolato la capacità di svolgere funzioni essenziali. Sebbene psicologiche, le sue radici possono essere ricondotte a una dieta povera priva di minerali e sostanze nutritive di cui il cervello ha bisogno.
La ricerca ha dimostrato che le catechine nel tè verde aiutano a ridurre il rischio di depressione e ansia. Lo fanno riducendo gli ormoni dello stress che sono responsabili della depressione in primo luogo.
10. Combatti batteri, virus e funghi
Batteri e virus sono noti colpevoli delle infezioni che possono ostacolare la vita di tutti i giorni. L’EGCG trovato nel tè verde è un antibiotico naturale che aiuta a combattere i batteri e aiuta a prevenire condizioni come UTI, infections in the lungs e altro ancora.
Hanno anche mostrato risultati promettenti nella lotta contro virus e funghi.
La conclusione
Il tè è una delle bevande più salutari prodotte e consumate oggi nel mondo. Sebbene molti preferiscano il tè nero o il tè con latte, non vi è alcun argomento sul fatto che il tè verde sia l’opzione migliore del gruppo. I suoi benefici per il corpo umano dal miglioramento della salute della pelle alla lotta contro le cellule tumorali sono semplicemente infiniti.
Avere una tazza di tè verde regolarmente inizierà rapidamente a mostrare risultati fantastici sul tuo corpo e sulla salute generale. Puoi avere tre tazze di tè verde ogni giorno. Non è consigliabile superare le 4 tazze al giorno. Evita di averlo prima di dormire poiché il suo contenuto di caffeina può tenerti sveglio. Il tè verde è facilmente disponibile sul mercato e può essere consumato senza riserve. Assicurati di avere il tuo tè verde senza zucchero per godere di tutti i suoi benefici salutari.
