Buoni alimenti pre-allenamento e post-allenamento
Quali sono alcuni cibi veloci che puoi mangiare prima e dopo l’allenamento?
Fai il carburante prima di sudare! I carboidrati sono un buon amico prima di andare in palestra. Mescolare carboidrati complessi e semplici è perfetto per un rilascio costante di energia durante l’allenamento. Dopo l’allenamento, le proteine magre e i carboidrati sono la strada da percorrere per accelerare il recupero.
