तरल आहार के लिए टिप्स: तरल आहार का पालन करते समय महत्वपूर्ण सुझावों का पालन करना चाहिए
Tips For Liquid Diet: In order to lose weight and come in the proper shape, people follow a lot of different diet plans. If you are planning to follow the liquid diet plan, then you must follow some essential diet tips.
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लिक्विड डाइट के टिप्स – लिक्विड डाइट प्लान का पालन करते हुए आप कोई ठोस खाना न खाएं। आप केवल रस, स्मूदी आदि तरल पदार्थ लेते हैं। आप लंबे समय तक नहीं बल्कि कुछ दिनों तक लिक्विड डाइट फॉलो कर सकते हैं। लिक्विड डाइट का पालन करते हुए आपको काफी लाभ मिलता है। आप अपना वजन कम करते हैं, वसा को कम करते हैं, शरीर से विषाक्त पदार्थों को छोड़ते हैं। लिक्विड डाइट प्लान का पालन करते समय आप केवल थोड़ा खाना ही खाते हैं। यह आपके शरीर को सबसे खराब तरीके से प्रभावित कर सकता है। कुछ सुझाव हैं जिन पर हर किसी को तरल आहार योजना का पालन करते समय विचार करना चाहिए। आइए विभिन्न महत्वपूर्ण सुझावों पर चर्चा करें जिन पर विचार करना चाहिए जब आप तरल आहार योजना पर होते हैं।
तरल आहार के लिए टिप्स: तरल आहार योजना का पालन करते समय महत्वपूर्ण सुझावों पर विचार करना चाहिए
- Drink electrolytes
- Take nutritional supplements
- Drink water to stay hydrated
- Try different flavours
इलेक्ट्रोलाइट्स पीएं
शरीर के हर अंग को स्वस्थ बनाने के लिए, एक इलेक्ट्रोलाइट्स पीना चाहिए। यदि आप एक तरल आहार योजना का पालन कर रहे हैं तो आपको ऐसे पेय शामिल करने चाहिए जिनमें इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं। यह शरीर को ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है। आप नींबू का रस, नारियल का रस, संतरे का रस आदि पी सकते हैं।
पोषण की खुराक लें
तरल आहार का पालन करते समय, शरीर में विभिन्न पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। इस प्रकार, पोषण की खुराक लेने के लिए डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी पीएं
पानी न सिर्फ आपको हाइड्रेटेड रखता है बल्कि शरीर को ऊर्जा भी प्रदान करता है। इस प्रकार, अपने आप को रखने के लिए, हाइड्रेटेड एक पानी पीना चाहिए।
अलग-अलग फ्लेवर आजमाएं
तरल आहार का पालन करते समय खाद्य लालसा बहुत प्रमुख हो जाती है। आपको बार-बार भूख लगती है जिसे नियंत्रित करना मुश्किल होता है। इस प्रकार, अपनी लालसा को वश में करने के लिए, आपको विभिन्न स्वादों जैसे मीठे, नमकीन आदि की कोशिश करनी चाहिए।
