अपने शुक्राणु गिनती पंप
व्यायाम सिर्फ आप मांसपेशियों हथियार और छेनी पेट नहीं देता है । यह आपके शुक्राणुओं की संख्या को भी बढ़ावा दे सकता है- और इसलिए यदि आप बच्चे की कोशिश कर रहे हैं तो गर्भधारण की संभावना है।
हार्वर्ड से बाहर एक अध्ययन के अनुसार, पुरुषों जो सात या अधिक घंटे एक सप्ताह (एक घंटे एक दिन) के लिए व्यायाम जो एक सप्ताह में एक घंटे से भी कम समय से बाहर काम की तुलना में शुक्राणु की एक ४८ प्रतिशत अधिक एकाग्रता था । लेकिन वह पूरा नहीं है। पुरुषों, जो एक घंटे से अधिक खर्च और एक आधे सप्ताह के बाहर व्यायाम जो बाहर कोई समय नहीं बिताया की तुलना में एक ४२ प्रतिशत अधिक शुक्राणु एकाग्रता था । और पुरुषों, जो दो या अधिक घंटे बिताए एक सप्ताह पंप लोहा पुरुषों की तुलना में शुक्राणु गिनती में 25 प्रतिशत की वृद्धि हुई थी जो वजन उठा नहीं था ।
शोधकर्ताओं का अनुमान है कि आउटडोर गतिविधि विटामिन डी के पुरुषों के स्तर को बढ़ाता है, “धूप विटामिन,” जो अंय अनुसंधान से पता चला है शुक्राणु बेहतर और तेजी से तैरने में मदद करता है । इसके अलावा, भारोत्तोलन टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने के लिए दिखाया गया है, दोनों उच्च शुक्राणु एकाग्रता से संबंधित कारक ।
इस शुक्राणु गिनती जैपर
से बचें हालांकि शारीरिक गतिविधि शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ा देती है, विशेष रूप से एक व्यायाम वास्तव में नकारात्मक प्रभाव हो सकता है: साइकिल चलाना। इस अध्ययन में, पुरुषों, जो एक घंटे से अधिक के लिए एक साइकिल सवार और एक आधे से एक सप्ताह के पुरुषों की तुलना में ३४ प्रतिशत कम शुक्राणु सांद्रता था जो बाइक नहीं था । कि दबाव बाइक सीट अंडकोश पर डालता है के कारण हो सकता है ।
क्यों शुक्राणु गिनती मायने रखती है,
जबकि पुरुषों के एक स्खलन के दौरान शुक्राणु के लाखों जारी, उनमें से केवल एक मुट्ठी भर यह गर्भाशय ग्रीवा पिछले बनाने के लिए और अभी तक काफी यात्रा तक पहुंचने के लिए (और निषेचन) एक पात्र अंडे । शुक्राणु स्वस्थ और अधिक मजबूत शुक्राणु गिनती, और अधिक संभावना एक शुक्राणु मैराथन की तरह यात्रा बच जाएगा ।
जिम मारने के अलावा, अपने शुक्राणुओं की संख्या को अधिकतम करने के लिए ये कदम उठाएं:
- बेकन बैग। संतृप्त वसा के बहुत सारे खाने (प्रसंस्कृत मांस, पूर्ण वसा डेयरी उत्पादों और जंकी भोजन में पाया) ३८% से शुक्राणु की गिनती को कम करने और शेष शुक्राणु तैराकी की क्षमता को धीमा कर सकते हैं । अधिक ओमेगा-3 फैटी एसिड हो रही है, हालांकि, उच्च शुक्राणु गिनती का मतलब है ।
- फलों और सब्जियों पर स्टॉक करें। फलों और सब्जियों पर भरना शरीर की सुरक्षा को पुनर्जीवित करके शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा की रक्षा करता है जो उन्हें स्वस्थ रखते हैं। अपने फलों और सब्जियों का सबसे अधिक बाहर निकलें।
- स्लिम रहें। अपने शुक्राणु गिनती से अधिक वजन घटाता जा रहा है और अपने शस्त्रागार में असामान्य शुक्राणु की संख्या अप।
- सिगरेट पर पास करें। धूम्रपान तंबाकू आपके शुक्राणुओं की संख्या में 17 प्रतिशत तक की कटौती कर सकता है। वहां सबूत है कि मारिजुआना भी बुरी खबर है, भी है ।
- इसे ठंडा रखें। शुक्राणु उत्पादन अपने शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में तापमान कूलर की जरूरत है, यही वजह है कि गर्म टब, एक बुखार और यहां तक कि एक डेस्क नौकरी शुक्राणु गिनती कम कर सकते हैं । और सिर्फ 10 से 15 मिनट के लिए अपनी गोद में एक लैपटॉप कंप्यूटर आराम शक्ति और शुक्राणु गिनती को कम करने के लिए पर्याप्त है ।
