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खाद्य पदार्थ और पेय आप नहीं जानते थे कैफीन है

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जो लोग एक कॉफी की लत छोड़ने की कोशिश कर रहे है के लिए, इन खाद्य पदार्थों को अभी भी आप एक कैफीन लात दे सकता है

जब आप सुबह उठने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप कैफीन के लिए विभिन्न प्रकार की कॉफी और एस्प्रेसो ड्रिंक्स, चाय या एनर्जी ड्रिंक की ओर मुड़ सकते हैं । या, यदि आप एक असहिष्णुता है, तो आप उन चीजों से पूरी तरह से बच सकते हैं । उस मामले में, ये केवल आइटम आप अपनी किराने की सूची से खरोंच की जरूरत नहीं कर रहे हैं । पहले से न सोचा खाद्य पदार्थों और पेय की एक मुट्ठी भर आप नस देने की क्षमता है, हालांकि कई जो है, जो 8 औंस प्रति ९५ मिलीग्राम के बारे में है के अपने मानक कप से कम कैफीन होते हैं ।

अन्न

नाश्ते के अनाज और काम से पहले कॉफी के कप के अपने कटोरे के बीच, आप अधिक कैफीन हो रही हो सकता है की तुलना में आप के लिए सौदेबाजी की । यह बहुत असारभूत है, लेकिन कोको कंकड़ 3/4 कप प्रति कैफीन के 1 मिलीग्राम है । अगला

चॉकलेट

डार्क चॉकलेट कई स्वास्थ्य लाभ के लिए टाल दिया है, लेकिन यह भी 1 औंस में कैफीन के 12 मिलीग्राम है । एक पूरी बार (या 5.71 औंस) के बारे में 70 मिलीग्राम शामिल हैं। अगला

चॉकलेट चिप कुकीज़

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अमेरिका के मधुर डेसर्ट में से एक के लिए एक जोड़ा पर्क के रूप में, चॉकलेट चिप कुकीज़ में कैफीन सामग्री ज्यादातर चॉकलेट से प्राप्त है उंहें जोड़ा । एक कप मिल्क चॉकलेट चिप्स में लगभग 33.6 मिलीग्राम कैफीन होता है, इसलिए आपकी कुकी में जो थोड़ी मात्रा होती है वह छोटे आलू होते हैं। अगला

चॉकलेट दूध

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यदि आप चॉकलेट दूध के अपने गिलास से एक ऊर्जा स्पाइक के बारे में चिंतित हैं, फिर लगता है । एक कप में सिर्फ २.५ मिलीग्राम कैफीन होता है । इसके विपरीत, १ १ १४-औंस सेवारत तैयार करने के लिए पीने के Nesquik चॉकलेट दूध चीनी के ३७ ग्राम है, जो पुरुषों और महिलाओं के लिए अनुशंसित दैनिक सेवन से अधिक है । अगला

सीएलआईएफ बार

किसी भी CLIF बार है कि इसमें चॉकलेट है कैफीन की मात्रा का पता लगाने में शामिल है, लेकिन पांच एक असली पंच पैक । ब्रांड के कॉफी कलेक्शन के सभी हिस्से वेनिला बादाम लेट, कारमेल माचियाटो और डार्क चॉकलेट मोचा में ६० से ७० मिलीग्राम कैफीन प्रत्येक है । कूल मिंट चॉकलेट में 49 मिलीग्राम कैफीन होता है और मूंगफली टॉफी बज़ में 44 मिलीग्राम होता है। अगला

कोको पाउडर

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यदि आप स्वस्थ पाक में हैं, ध्यान रखें कि बिना मीठा कोको पाउडर अपने कुकीज़ के लिए सिर्फ एक चॉकलेट स्वाद से अधिक कहते हैं । एक चम्मच में 12.4 मिलीग्राम कैफीन होता है, जो आपको कॉफी के एक घूंट में मिल जाता है। अगला

डेकाफ कॉफी

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यह एक आम गलतफहमी है कि डेकाफ कॉफी पूरी तरह से कैफीन से रहित है । एक २००६ अध्ययन लगभग हर decaf कप में कैफीन के 8 और 14 मिलीग्राम के बीच पाया । केवल कॉफी है कि परीक्षण पारित कर दिया? तत्काल डिकैफ़िनेटेड फोल्जर्स कॉफी क्रिस्टल, जिसमें 0 मिलीग्राम कैफीन होता है। अगला

हॉट चॉकलेट

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हॉट चॉकलेट में पाया कैफीन की मात्रा ब्रांड द्वारा बदलता है, लेकिन अगर आप इसे स्टारबक्स में स्टोर मिलता है, १ १६ औंस सेवारत कैफीन के 25 मिलीग्राम है । डंकिन में एक ही आकार में सिर्फ 6 मिलीग्राम कैफीन है । यदि आप घर पर अपना खुद का बनाने के लिए थे, नेस्ले जैसे ब्रांडों का दावा है कि वे ९९.९% कैफीन मुक्त कर रहे हैं । पैकेजिंग कैफीन की सटीक मात्रा को निर्दिष्ट नहीं करता है एक कप कोको शामिल है, लेकिन विज्ञापित प्रतिशत के अनुसार, यह तुच्छ है । अगला

आइसक्रीम

कॉफी अपने पसंदीदा आइसक्रीम स्टैंड से स्वाद आइसक्रीम एक असली इलाज है, लेकिन क्या आप जानते है कि यह वास्तविक कॉफी शामिल है? एक 4 औंस Haagen-Dazs कॉफी के स्वाद आइसक्रीम की सेवा कैफीन के 29 मिलीग्राम है-लेकिन चलो ईमानदार हो: जो कि थोड़ा खाती है? अगला

आइस्ड चाय

कुछ चाय एक परेशान पेट को व्यवस्थित करने में मदद करती है। दूसरों को आप ऊर्जा आप इसे एक दोपहर मंदी के माध्यम से बनाने की जरूरत दे । लेमन स्नैपल में 37 मिलीग्राम कैफीन होता है और लेमन गोल्ड पीक में 34 मिलीग्राम होता है। अगला

काशी ग्रेनोला बार

काशी/आइटममास्टर

अंगूठे का एक अच्छा नियम कुछ भी मीठा या चॉकलेट में कैफीन के लिए बाहर देखने के लिए है, और काशी ग्रेनोला सलाखों के एक आदर्श उदाहरण हैं । काशी के डार्क मोचा बादाम में चॉकलेट और कॉफी एक्सट्रैक्ट से 9 मिलीग्राम कैफीन होता है। चॉकलेट युक्त अन्य ग्रेनोला बार में भी कैफीन की मात्रा का पता लगाया जाएगा। बस सुनिश्चित करें कि आप लेबल की जांच करें क्योंकि ग्रेनोला बार तथाकथित “स्वस्थ” खाद्य पदार्थों में से हैं जो आपके लिए उतने अच्छे नहीं हैं। अगला

कोम्बुचा

जरजामोरा/शटरस्टॉक

कोम्बुचा के कुछ ब्रांड अपने मिश्रण में कैफीनयुक्त चाय का उपयोग करते हैं। उदाहरण के लिए, स्वास्थ्य-Ade kombucha स्वाद के आधार पर सेवारत प्रति कैफीन के 8 से 15 मिलीग्राम के बीच कहीं भी शामिल है, और जीटी के रहने वाले फूड्स 8 औंस सेवारत प्रति कैफीन के 4 से 8 मिलीग्राम है । अगला

गैर कोला शीतल पेय

ब्रेंट होफाकर/शटरस्टॉक

कई लोगों को पता है कि वहां कोला में कैफीन है, विशेष रूप से आहार कोला, लेकिन यह अंय सोडा में भी है । माउंटेन ओस (आहार और नियमित) 20 औंस सेवारत प्रति कैफीन के ९१ मिलीग्राम होते हैं । वृद्धि 16 औंस प्रति ६९ मिलीग्राम है, डॉ काली मिर्च 8 औंस प्रति 28 मिलीग्राम है और Sunkist नारंगी सोडा 20 औंस प्रति 31 मिलीग्राम है । अगला

माचा

मैरिडव/शटरस्टॉक

माचा को ध्यान में रखते हुए हरी चाय की पत्तियोंसे प्राप्त होता है, इसमें कॉफी के रूप में लगभग उतना ही कैफीन होता है। १ ८-औंस तैयार माचा की सेवा के बारे में ७० मिलीग्राम शामिल हैं । कई माचा पीने की रिपोर्ट अधिक ताजा लग रहा है और माचिस के लिए स्विचन के बाद सक्रिय से वे कॉफी के साथ पहले किया था-इसलिए यदि आप छोड़ने के लिए देख रहे हैं, यह आपका जवाब हो सकता है

ओरियोस

अविश्वसनीय रूप से, कैफीन किसी भी तरह Oreos, एक क्लासिक स्टोर में अपना रास्ता snuck-कुकी खरीदा-बमुश्किल, हालांकि । एक पारंपरिक ओरियो में 1.3 मिलीग्राम कैफीन होता है। अगला

दर्द से राहत देने वाले

रोमन तिरासपोल्स्की/शटरस्टॉक

कैफीन कई पर्चे और काउंटर दर्द रिलीवर्स में एक आम घटक है। यह शरीर को दवाओं को जल्दी अवशोषित करने की अनुमति देता है और उन्हें सिर दर्द और अन्य चिकित्सा लक्षणों के लिए राहत प्रदान करने में 40% अधिक प्रभावी बनाता है। कैफीन वाले कुछ आम ब्रांडों में एक्सेड्रिन माइग्रेन (६५ मिलीग्राम), मिडोल मासिक धर्म अधिकतम ताकत कैपलेट्स (६० मिलीग्राम) और बायर बैक एंड बॉडी (३२.५ मिलीग्राम) शामिल हैं । अगला

पुडिंग

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आप यह अनुमान लगाया: चॉकलेट अपराधी है जब यह हलवा में गुप्त कैफीन की आपूर्ति की बात आती है । कई रेडी-टू-ईट कप में प्रति 4 औंस कैफीन के अत्यधिक महत्वहीन 2.16 मिलीग्राम होते हैं, हालांकि राशि ब्रांड के अनुसार भिन्न हो सकती है। यह कहना सुरक्षित है कि आप दीवारों से उछल के बिना इस बचपन पसंदीदा मिठाई खा सकते हैं । अगला

यरबा चाय

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येरबा मेट एक एंटीऑक्सीडेंट से भरी हर्बल चाय है जो एक असली पंच पैक करती है। एक 8 औंस कप कैफीन के ८५ मिलीग्राम होता है, जो अपने पसंदीदा कॉफी पेय में से कुछ के बराबर है । अगला

दही

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नाश्ते के प्रेमियों के साथ एक तेजी से लोकप्रिय स्वाद, कॉफी दही एक महान प्रोटीन से भरा नाश्ता है । ५.३ औंस प्रति कैफीन के सिर्फ २.५६ मिलीग्राम के साथ, Chobani कॉफी और क्रीम मिश्रित दही के बारे में घर लिखने के लिए कुछ भी नहीं है, लेकिन डैनन कम वसा कॉफी दही 6 औंस प्रति 30 मिलीग्राम है । यह तय करने में मदद करने के लिए कि क्या यह आपके आहार का एक स्वस्थ हिस्सा है, इन चीजों की जांच करें जिन्हें आप नहीं जानते थे कैफीन आपके शरीर के लिए करता है।