बेहतर पाचन और चयापचय के लिए आहार
बेहतर पाचन के लिए अपने सात कदम गाइड।
खट्टे फल: संतरे, अंगूर, नींबू और नीबू जैसे खाद्य पदार्थ
स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी और ब्लूबेरी फाइबर के सभी अच्छे स्रोत हैं
दुबला प्रोटीन: दुबला बीफ, चिकन और टर्की की तरह दुबला मांस
परहेज़ के लिए एक महान भोजन: शतावरी
क्रूसिफेरस सब्जियां: गोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, फूलगोभी
उच्च वसा सामग्री: नारियल का तेल
एप्पल साइडर सिरका: साइडर सिरका एक महान चयापचय बूस्टर है
आहार चार्ट: क्या खाना है और क्या नहीं खाने के लिए.. ।
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| ° उच्च फाइबर अनाज, दुबला मांस | ° Agave अमृत सिरप |
| ° मिर्च, दालचीनी, अदरक, लहसुन, लौंग, सरसों, सिरका) | ° कैनोला तेल |
| अखरोट या काजू, बादाम की तरह मेवे | ° साबुत अनाज |
| ° खीरे, अदरक | ° मकई, आलू चिप्स |
| ° ग्रीन टी | ° आइसक्रीम, चीनी |
| ° नींबू | ° फ्राइड फूड्स |
| ° अंडे का सफेद | ° ब्रेड |
| ° पानी, मिर्च मिर्च | ° मीठे पेय |
| ° ब्राउन राइस, साबुत अनाज | ° दूध, विशेष रूप से कम वसा वाला दूध |
| ° सूप | ° मसालेदार भोजन |
| ° टूना | ° चिकना या तला हुआ खाद्य पदार्थ |
| ° नारियल तेल | ° अम्लीय खाद्य पदार्थ की तरह: टमाटर सॉस और खट्टे फल |
