नि: शुल्क वजन और शरीर के वजन को मजबूत करने के लिए व्यायाम

मजबूत होने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम मुक्त वजन, बारबेल, यौगिक अभ्यास हैं। मुफ्त वजन आपको अपने आप को वजन...

एक बड़ी छाती के लिए 5 अभ्यास – कोई उपकरण नहीं

कई लोगों को लगता है कि एक बड़ा छाती के निर्माण के लिए जिम जाने या उपकरणों का उपयोग करने...

उपकरण के बिना मांसपेशियों के निर्माण के लिए 6 अभ्यास

आपको लगता है कि हो सकता है कि आप एक महंगी जिम सदस्यता या फैंसी उपकरण की जरूरत है मांसपेशियों...

शुरुआती लोगों के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ ट्राइसेप्स अभ्यास

बड़ा हथियारों के लिए रहस्य दोनों द्वि और त्रिकोणीय काम करने के लिए है । जब सबसे शुरुआत भारोत्तोलक अपनी...

समुद्र तट के लिए 5 बट अभ्यास

सिर्फ समुद्र तट पर झूठ मत बोलो- इसे इस मजेदार, ताजा बॉडीवेट सर्किट के साथ अपने खुद के जिम में...

आप घर पर इस 10-मूव आर्म वर्कआउट को कर सकते हैं-कोई वजन की आवश्यकता नहीं है

बाइसेप कर्ल और शोल्डर प्रेस जैसे पारंपरिक आर्म एक्सरसाइज ऊपरी शरीर को मजबूत बनाने के लिए बहुत अच्छा काम करते...

10 एरोबिक व्यायाम उदाहरण: कैसे करने के लिए, लाभ, और अधिक

सिंहावलोकन एरोबिक व्यायाम हृदय कंडीशनिंग के किसी भी प्रकार है। इसमें तेज चलना, तैराकी, दौड़ना या साइकिल चलाना जैसी गतिविधियां...

मकड़ी कर्ल व्यायाम को ठीक से कैसे करें

इस अद्वितीय कर्ल भिन्नता के साथ बेहतर परिभाषा के लिए अपने बाइसेप्स को अलग करें। बाइसेप्स की एक बड़ी जोड़ी...

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