आपके स्वास्थ्य पर कृत्रिम स्वीटनर के दुष्प्रभाव
- वजन बढ़ें कृत्रिम मिठास आपकी भूख को बढ़ाती है इस प्रकार कैलोरी की खपत बढ़ जाती है, जो अंततः वजन बढ़ाने की ओर ले जाती है। जब आप कृत्रिम मिठास वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं तो आप बड़े हिस्से खाते हैं। कृत्रिम मिठास के साथ मीठा खाद्य पदार्थों के अधिकांश कार्बोहाइड्रेट में उच्च रहे हैं।
- मधुमेह कृत्रिम मिठास शरीर की रक्त शर्करा को विनियमित करने की क्षमता को बाधित कर सकती है, जिससे चयापचय परिवर्तन हो सकते हैं जो मधुमेह के अग्रदूत हो सकते हैं। हालिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, शुगर की जगह आर्टिफिशियल मिठास का बहुत ज्यादा सेवन डायबिटीज के प्रमुख कारणों में से एक है ।
- उच्च रक्तचाप और हृदय रोग कोरोनरी हृदय रोग के लिए जोखिम उन लोगों में काफी ऊंचा हो जाता है जो एक दिन में दो से अधिक कृत्रिम रूप से मीठा पेय पदार्थों का उपभोग करते हैं । इसका असर चीनी मीठा खाद्य पदार्थों के समान होता है। इससे हृदय संबंधी विकारों का खतरा बढ़ जाता है।
- मेटाबोलिक सिंड्रोम मेटाबोलिक सिंड्रोम स्थितियों का एक समूह है जिसमें आमतौर पर रक्तचाप में वृद्धि, उच्च रक्त शर्करा का स्तर, कमर के चारों ओर शरीर में अधिक वसा, और असामान्य कोलेस्ट्रॉल का स्तर शामिल है – जो एक साथ होते हैं, और स्ट्रोक, हृदय रोग और अन्य बीमारियों के आपके जोखिम को बढ़ाते हैं। यह देखा गया है कि नियमित आधार पर कृत्रिम मिठास का सेवन करने वाले लोगों में गैर-उपभोक्ताओं की तुलना में मेटाबोलिक सिंड्रोम का करार करने का दोहरा खतरा होता है ।
- स्वाद कलियों सुस्त हो जाते हैं कृत्रिम मिठास नियमित टेबल शुगर की तुलना में बहुत मीठा होता है। मिठास की ऐसी उच्च तीव्रता के लिए अपने स्वाद कलियों के जोखिम उन्हें स्वाभाविक रूप से होने वाले मीठे खाद्य पदार्थों, जैसे फलों के लिए कम ग्रहणशील बनाता है। इसके अलावा, जब आपके स्वाद कलियों सुस्त हो जाते हैं, तो आप अपनी मीठी लालसा को तृप्त करने के लिए मीठे खाद्य पदार्थों की तलाश करते हैं।
यदि आप वास्तव में चीनी विकल्प की तलाश में हैं, तो शहद जैसे प्राकृतिक मिठास के लिए जाना हमेशा बेहतर होता है। वे आपके स्वास्थ्य के लिए संभावित खतरा होने के बिना स्वाद प्रदान करेंगे।
