खेल और अध्ययन को संयोजित करने के शीर्ष 10 तरीके
यह एक रहस्य नहीं है, स्वस्थ और फिट होने के लिए, यह बस खेल का अभ्यास करने के लिए आवश्यक है और एक सक्रिय जीवन शैली है । निश्चित रूप से जब आपके पास बहुत सारे खाली समय होते हैं तो खेल करने में कोई समस्या नहीं होती है।
हालांकि, अगर आप कॉलेज के छात्र हैं और एक सुपर व्यस्त कार्यक्रम है तो आपको क्या करना चाहिए? खेल और शैक्षिक प्रक्रिया को संतुलित करने के लिए पहली आह के लिए लगभग असंभव है, लेकिन मेरा विश्वास करो, यह असली है।
आज आप कैसे आसानी से कसरत और शिक्षा गठबंधन करने पर कुछ महान सिफारिशों की खोज करेंगे।
1. एक सटीक कार्यक्रम बनाएं
सभी छात्र जानते हैं कि शेड्यूल होना एक बड़ी आदत है। यह शैक्षिक, खेल और आराम के लिए अपने समय को संतुलित करने में मदद करता है। संगठित रहने या इसे अपनी नोटबुक में हस्तलिखित रखने के लिए एक उत्पादकता ऐप का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
एक ही नियम है। महान परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको अपने कार्यक्रम का कड़ाई से पालन करना चाहिए। जो छात्र अपने समय को अच्छी तरह से प्रबंधित नहीं करते हैं, वे हमेशा इसकी कमी का अनुभव करते हैं। एक तरह से वापस समय जीतने के लिए एक सेवा का उपयोग करने के लिए हो सकता है । आप एक पेपर क्रिएशन कंपनी खोजने के लिए पेपर राइटिंग सर्विस रिव्यू पढ़ सकते हैं जो समय पर सभी असाइनमेंट पूरा कर सकती है।
2. ब्रेक के दौरान अभ्यास खेल
यदि आप पूरी तरह से खेल के लिए कोई समय नहीं है, तो आप कॉलेज में 30 मिनट टूट का उपयोग कर सकते हैं । हमेशा की तरह, छात्र एक कैंटीन में जाते हैं और अस्वस्थ स्नैक्स और मीठे पेय का आनंद लेते हैं। यह आकार और स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है ।
इस समय को अधिक से अधिक लाभ के साथ खर्च करने पर विचार करें। कोर्ट पर छोटी जॉगिंग या कुछ स्क्वाट बनाएं। यहां तक कि ये छोटे वर्कआउट भी आपको दिन भर सक्रिय रखने में मदद करेंगे।
3. कॉलेज में टीम खेल खेलो
जैसा कि आप जानते हैं, हर एक कॉलेज छात्रों को टीम के खेल में खेलने की क्षमता प्रदान करता है । संभव खेल के साथ सूची बहुत व्यापक है ताकि हर कोई खुद के लिए कुछ पा सकते हैं। आप फुटबॉल, बास्केटबॉल, फुटबॉल, बेसबॉल, आदि खेल सकते हैं। यह एक ही स्थान पर खेल और अध्ययन का अभ्यास करने में सक्षम होने के लिए सुपर सुविधाजनक है ।
4. कक्षाओं से पहले जॉगिंग करें
यदि आप एक सुबह व्यक्ति रहे है और आसानी से जल्दी जाग सकते हैं, कक्षाओं से पहले टहलना के बारे में सोचो । यह एक अद्भुत विचार है, खासकर यदि आपका शेड्यूल कक्षाओं से भरा हुआ है। एक छोटे से 30-40 मिनट एक पार्क में या अपने आवास के पास टहलना कॉलेज में पूरे दिन के लिए एक महान शुल्क है । वैसे, जॉगिंग एक बेहतरीन वर्कआउट है।
5. यात्रा छात्रावास जिम
यदि आप एक कॉलेज छात्रावास में रहते हैं, सबसे अच्छा विचार छात्रावास जिम की यात्रा है । एक महान एक ४५ मिनट की कसरत से बेहतर क्या हो सकता है और फिर एक 15 मिनट के आराम तोड़ने के बाद होमवर्क पर लौटें । आप अपने रूममेट्स के साथ जिम जा सकते हैं।
अपने दोस्त के साथ वर्कआउट ज्यादा मजेदार और असरदार रहेगा। यदि आप भारी डम्बल्स के साथ काम करने का निर्णय लेते हैं तो आपके साथी सहायता और बैकअप लेंगे।
यदि आपके छात्रावास में कोई जिम नहीं है, तो आप हमेशा ऑनलाइन होमवर्क के साथ कुछ मदद का आदेश और अपने कार्यक्रम को मुक्त कर सकते हैं । सबसे अच्छा काम लेखन मंच खोजने के लिए निबंध लेखन समीक्षा की जाँच करें।
6. एक कॉलेज फिटनेस कार्यक्रम के लिए आवेदन
कुछ अमेरिकी कॉलेजों में विशेष फिटनेस प्रोग्राम होते हैं जो छात्रों को फिट और स्वस्थ रहने में मदद करते हैं। पेशेवर कोच अच्छी तरह से सोचा बाहर प्रशिक्षण कार्यक्रम है कि छात्रों की सामांय स्थिति के अनुसार दैनिक पोषण की योजना का मतलब बनाते हैं । यह हर नवागंतुक जो पहले खेल का अभ्यास कभी नहीं किया है और स्वस्थ पोषण के बारे में कुछ नहीं जानता के लिए अद्भुत है ।
7. सही ढंग से प्राथमिकता
जरूरी चीजों को लेकर महत्वपूर्ण चीजों को प्राथमिकता देने की आपकी क्षमता आपके भविष्य की सफलता तय करेगी। यदि आप खेल को अपने जीवन का हिस्सा बनाते हैं, तो आपको लंबे समय में बेहतर स्वास्थ्य और फिटनेस से पुरस्कृत किया जाएगा।
8. ठीक करने के लिए पर्याप्त आराम है
बाकी वसूली का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। यही कारण है कि एक अच्छी रात की नींद बस एक चाहिए । हालांकि, यदि आप समय में कम हैं, तो आप हमेशा स्पीडपेपर जैसी सेवा पर असाइनमेंट ऑर्डर कर सकते हैं।
9. कभी भी बहुत ज्यादा ट्रेन नहीं
खुद को फिट रखने के लिए ट्रेन जरूर करें। लेकिन दुर्भाग्य से, कुछ छात्रों को प्रति सप्ताह कुछ वर्कआउट करने की तुलना में अधिकतम प्रयास के साथ प्रति सप्ताह एक बार प्रशिक्षित करना पसंद करते हैं। अपनी सीमा से परे प्रशिक्षण चोट के लिए नेतृत्व कर सकते हैं । यही कारण है कि अपने प्रशिक्षण को संतुलित करना और आरामदायक गति से प्रति सप्ताह 2-3 बार कसरत करना महत्वपूर्ण है।
