3 सीक्रेट टिप्स जल्दी ऊंचाई बढ़ाने के लिए
हमारी ऊंचाई हमारे पेशेवर और निजी जीवन को काफी हद तक प्रभावित कर सकती है। यही कारण है कि पुरुषों और महिलाओं के बहुमत हमेशा लंबे पाने के लिए देख रहे हैं ।
वहां दोनों स्वास्थ्य और जीवन शैली के मामले में महत्वपूर्ण भत्तों अगर तुम कुछ अतिरिक्त इंच लंबे हैं ।
विधि एक: योग
अपनी ऊंचाई बढ़ाने के कुछ कारगर तरीके हैं। इस लेख में, हम कुछ बेहतरीन तरीकों का उल्लेख करेंगे जो आप लंबे हो सकते हैं।
ऊंचाई बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा योग अभ्यास
मैंने पाया है कि योग प्रभावी ढंग से अपनी ऊंचाई मुद्दों को संबोधित करता है । एक अच्छा आसन बेहतर ऊंचाई के लिए महत्वपूर्ण है। योग करते समय लयबद्ध और गहरी सांस लेना महत्वपूर्णहै (वीडियो में सिफारिशों का पालन करें)। मुख्य लक्ष्य लंबे बनने के लिए अपने रास्ते में हर बाधा को खत्म करने के लिए एक आराम और सचेत शरीर का निर्माण करने के लिए है। https://www.quora.com/Can-yoga-poses-increase-height
सूर्य नमस्कार मुद्रा
12 अद्भुत योग बन गया है [आसन] है कि मदद से आप स्वाभाविक रूप से लंबे हो जाना । वीडियो आपको आसनों को अधिक सटीकता से करने में मदद करने के लिए एक उदाहरण है। मैं सूर्य नमस्कार से कुछ जटिल अभी तक शक्तिशाली आसनों पर अधिक ध्यान केंद्रित करूंगा जो आपको अपनी वांछित वृद्धि ऊंचाई को तेजी से प्राप्त करने में मदद करेंगे ।
सुखासना पोज
सुखासन में गहरी ध्यान अवस्था में आपको आकर्षित करने की क्षमता है। यह आपकी रीढ़ की हड्डी का विस्तार करता है जो धीरे-धीरे आपकी ऊंचाई में मदद करता है।
ताड़साना पोज
पहाड़ मुद्रा; सभी खड़े का आधार बन गया है। यह आपके हाथ, पैर और रीढ़ में ताकत का निर्माण करते समय लचीलेपन में सुधार करता है। यदि कम उम्र से अभ्यास किया जाता है तो ऊंचाई बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा काम करता है।
पिल्ला मुद्रा
पिल्ला मुद्रा मुख्य रूप से आपकी रीढ़ और पैर की मांसपेशियों को लक्षित करता है ताकि आप तेजी से बढ़ने और ऊंचाई बढ़ाने में मदद कर सके। यह रिलैक्स पोज आपको अपनी पीठ को मजबूत करने में काफी मदद करेगा।
उत्तिता त्रिकोना पोज
त्रिकोण की मुद्रा; यह शरीर के संतुलन को बेहतर बनाने में मदद करता है और आपको अच्छी मुद्रा की अनुमति देता है। तनाव से राहत के लिए यह आसन विशेष रूप से उपयोगी है।
आधो मुखा स्वांसना पोज
कुत्ता चेहरा नीचे मुद्रा; सबसे स्वीकार किया बन गया है कि एक बेहतर ऊंचाई के लिए योगदान देता है में से एक । इससे चेहरे और गर्दन में रक्त प्रवाह बढ़ता है, जिससे आपकी त्वचा उज्ज्वल रहती है। यह तनाव को भी कम करता है और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाता है।
प्रसारिता पादोटानासाना पोज
यह रीढ़ की मुद्रा फैला, शरीर के हर हिस्से में निर्देशित-सिर से पैर तक । यह उन लोगों के लिए उपयोगी है जिनके शरीर में काफी कम शरीर है।
अक्षरा धतूरासना पोज
संस्कृत में ,”ए” का अर्थ है “दिशा में”, “आगे। कर्ण “कर्ण”, धना है – “धनुष” है।
आसन एक धनुष खींच तीरंदाज जैसा दिखता है। यह दो चरणों में किया जाता है। कूल्हे के जोड़ों की मामूली विकृतियों को ठीक किया जाता है। आसन पैरों और पेट की मांसपेशियों का लचीलापन बढ़ाता है, आंतोंकी गतिशीलता को बढ़ाता है।
अनंतासाना पोज
इस आसन की मुद्रा भगवान को समर्पित मंदिर से मिलती-जुलती है- अनंता पद्मनाभ (पद्म- कमल, नाभा – नाभि), त्रिवेंद्रम में स्थित, India.It पीठ दर्द से राहत दिलाता है और हर्निया के गठन को रोकने वाली पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को फैलाता है।
अरधा मत्सुंद्रसाना मैं पोज
अरधा मत्सुंद्रसाना – परीपुरना मैटसिन्द्रसाना का एक सरलीकृत संस्करण – एक मुद्रा जिसमें रीढ़ की हड्डी यथासंभव गहरी कर्ल करती है। इस आसन का नियमित अभ्यास प्रोस्टेट ग्रंथि और मूत्राशय की सूजन के बढ़ने से रोकता है।
अरधा मत्सुंद्रसाना द्वितीय मुद्रा
इस आसन में पेट का अनुबंध होता है और एक साथ फैला रहता है। रीढ़ की हड्डी, लुंबागो के पार्श्व घुमा के लिए धन्यवाद, साथ ही पीठ और कूल्हे के जोड़ों में दर्द, जल्दी से गायब हो जाता है। गर्दन की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और कंधे के जोड़ ज्यादा मोबाइल बन जाते हैं। इस आसन का नियमित अभ्यास प्रोस्टेट और मूत्राशय के बढ़ने से रोकता है।
गाय मुद्रा
आप इस मुद्रा के साथ अपनी रीढ़ की हड्डी को खींचने और लंबा करने पर कुशलतापूर्वक काम कर सकते हैं। यह मुद्रा गुरु के लिए सीधा है, और आपके शरीर के ऊपरी हिस्से पर काम करने में मदद करता है।
ट्री पोज
यह मुद्रा उत्कृष्ट आत्म नियंत्रण और संतुलन सिखाता है। हर उम्र के लोग इस पोज से आसानी से फायदा उठा सकते हैं।
यह मुद्रा आपके सिर के ऊपर हथियारों से नमस्ते करके की जाती है। इसके बाद, आपको एक पैर उठाना होगा और इसे दूसरे के घुटने तक लाना होगा और इसे वहां आराम करना होगा।
विधि दो: भोजन
चिकन
चिकन प्रोटीन और विटामिन बी 12 का एक अच्छा स्रोत है, दोनों ही आपको लम्बे बनाने के लिए उत्कृष्ट हैं।
एक और तत्व, टॉरिन चिकन में पाया जाता है जो आपकी ऊंचाई के साथ आपकी मदद कर सकता है।
बादाम
स्वस्थ वसा, मैग्नीशियम और फाइबर के साथ, बादाम में पाया जाने वाला विटामिन ई मानव शरीर के अंदर एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है। नियमित रूप से बादाम की एक अनुशंसित मात्रा खाने से हमारी हड्डी के स्वास्थ्य में सुधार और ऊंचाई बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
दही
दही बच्चों में विकास से जुड़े कई मुद्दों से निपटने में भी मदद करता है। प्रोबायोटिक्स दही में पाए जाने वाले स्वस्थ बैक्टीरिया हैं जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं जिससे हमें लंबे बढ़ने में मदद मिलती है ।
अंडे
हर अंडे में 6 ग्राम तक प्रोटीन होता है। अंडों में पाया जाने वाला विटामिन डी आपकी हड्डियों में कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है, विशेष रूप से बच्चों में विकास को बढ़ावा देता है।
विधि तीन: व्यायाम
यहां कुछ प्रसिद्ध अभ्यास दिए गए हैं जो आपको थोड़े समय में लंबे बढ़ने में मदद कर सकते हैं।
लटका
व्यायाम आपके ऊपरी शरीर को मजबूत बनाता है और ऊंचाई बढ़ाता है।
टहलना
जॉगिंग सबसे अच्छा अभ्यास आप अपने पैरों की लंबाई बढ़ाने के लिए कर सकते हैं में से एक है।
लंघन
लंघन वह व्यायाम है जिसे आप आसानी से अपने घर पर कर सकते हैं। यह एक्सरसाइज आपके पैरों को लंबा बनाने में भी मदद करेगी।
योग के माध्यम से चिकित्सा की प्रेरक कहानियां – अपनी वांछित वृद्धि ऊंचाई को प्राप्त करना।
साथ की कहानियां उन व्यक्तियों से उत्पन्न होती हैं जिन्होंने दुख, शारीरिक बाधा, उत्साही चोट और संक्रमण की चोटों को स्वस्थ करने के लिए योग का उपयोग किया है।
Corrine
“योग मेरी जान बचाई”
मैं आम तौर पर अपने आप को इतना चलती नहीं मानता-मैं सिर्फ अपने बारे में कभी नहीं सोचा था कि जैसे । मैं लगातार एक फिट व्यक्ति था; मैं हर सुबह अपनी बारी साइकिल पर था और मेरे योग वर्तमान में उलझन । मेरे लिए योग शुरू से ही बिल्कुल कल्याण था-मैं मंत्रों और मुद्राओं का आनंद लिया, फिर भी मैं आम तौर पर उंहें नहीं मिला । मेरे लिए यह सिर्फ रॉनेस के बारे में था-और बाद में मैं बीमार हो गया । मुझे नहीं लगता कि किसी को भी कभी शब्द सुनने की उंमीद है “तुम घातक विकास किया है.” जब बीमारी ज़बरदस्त आया यह नीचे प्रवेश द्वार को हरा और मेरी पूरी दुनिया बदल गया । मैं तीन प्रमुख चिकित्सा प्रक्रियाओं के बाद याद है और बस कीमोथेरेपी से पहले, उस बिंदु पर मेरे प्रशिक्षक, केके Clivio, आते है और मेरी मदद श्वास, और है कि मुझे साथ चिकित्सा प्रक्रियाओं के माध्यम से मिला है । मैं पहले अवसर याद है जब वह मुझे कई, कई रंगमंच की सामग्री के साथ कबूतर में मिला है, मैं लंबे समय से पिछले यह जाने के लिए और बस रोया । और क्या है, वह बस कह “सांस जारी रखा । आपको बस आराम करना चाहिए। यह ठीक होने जा रहा है । मैं मुझे खुलासा है कि मैं लड़ने की जरूरत है कि लोगों की इतनी बड़ी संख्या में याद है, फिर भी आप खोलना नहीं है और आप निर्वहन नहीं है और आप श्वास नहीं है जब आप लड़ते हैं, और बाद में मैं लंबे समय से पिछले स्वीकार किया मैं बस प्रदर्शित करने की जरूरत है । मैं बस हर हफ्ते दिखाई देते है और उस कीमो सीट में बैठते है और दवा क्या यह की उंमीद है की जरूरत है । फिलहाल मैं कह सकता हूं कि योग ने मुझे नया जीवन दिया।
घातक विकास के माध्यम से काम करने के बावजूद मेरे पास विभिन्न चिकित्सा प्रक्रियाएं थीं। मैं अपनी कोहनी के नीचे मेरी बाईं बगल के नीचे सब पर कोई झुकाव है, और मैं जिस तरह से है कि मेरे प्रशिक्षण के रूप में हालांकि हर कोई है दिखाई नहीं होगा के साथ हाथापाई की है, और मैं मदद के बिना हैंडस्टैंड करने का विकल्प नहीं जा रहा हूं । इसके अलावा, यह ठीक है, इस तथ्य के प्रकाश में कि मदद वह चीज है जो हर किसी को मिलती है; हम एक पूरी सहायता की जरूरत है । यह मेरा योग अभ्यास और न्यूयॉर्क शहर में हंस लोटस योग केंद्र में मेरा स्थान है जिसने मुझे परिवार और समर्थन के वास्तविक महत्व का पता लगाने में मदद की, और यह कि देना और बस आराम करना बहुत जरूरी है। मैं बस प्रदर्शित होते रहते हैं, और मैं अपने लिए भगवान से अपील जारी रखता हूं, अपने साथियों के लिए जो मैंने छाती रोग से खो दिया है, और उन सभी के लिए जो इस भयानक और क्रूर स्थिति के साथ लड़ाई करते हैं
Faq
कैसे खड़े खिंचाव से ऊंचाई बढ़ाने के लिए?
ऊर्ध्वाधर खिंचाव रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है और लचीलेपन में सुधार करता है। जैसा कि आपका शरीर फैला है आप अंततः लंबे दिखते हैं।
योग में सुधार और ऊंचाई कैसे बढ़ा सकते हैं?
जी हां, ऐसे कई योगासन हैं जो आपके शरीर को स्ट्रेच करते ही ज्यादा फ्लेक्सिबल बनाते हैं। इससे आपकी मुद्रा में सुधार होता है जिससे आप पहले की तुलना में लंबे दिखते हैं।
ऊंचाई में सुधार करने के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ क्या हैं?
प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा और विटामिन और खनिज जैसे तत्वों से मिलकर एक अच्छी तरह से संतुलित आहार आपके विकास को बढ़ावा देगा और आपकी ऊंचाई बढ़ाएगा।
हमारी वंशागी से कितनी ऊंचाई का संबंध है?
हमारी अधिकतम ऊंचाई हमारी आनुवंशिकी पर निर्भर करती है। योग हमारी आनुवंशिकी को बदल नहीं सकता । लेकिन यह शरीर को बेहतर ी से खींचने, लचीला बनने और एक अच्छी मुद्रा प्राप्त करने में मदद कर सकता है। आप योग करके लंबे दिखेंगे जो हमेशा आपके आत्मविश्वास को बढ़ा देता है।
क्या योग ऊंचाई सुधारने में मदद करता है?
योग के साथ बेहतर लचीलापन, मजबूत हड्डियों, मजबूत मांसपेशियों और सही मुद्रा के माध्यम से सुधार करने के तरीके हैं ।
मैं स्वाभाविक रूप से अपनी ऊंचाई कैसे बढ़ा सकता हूं?
स्वाभाविक रूप से अपनी ऊंचाई बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका उचित भोजन और व्यायाम के साथ-साथ योगासनों का अभ्यास करना है।
क्या योग किसी बीमारी का इलाज कर सकता है?
यह समग्र प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए साबित होता है जो आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। जो लोग योग का अभ्यास करते हैं, वे स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखते हैं।
