DORMIR AVEC UN VENTILATEUR EST-IL RÉELLEMENT MAUVAIS POUR VOTRE SANTÉ?
Les journées d’été caniculaires peuvent être difficiles sans climatisation, et vous pourriez vous retrouver à chercher des moyens de rester au frais, y compris en utilisant un ventilateur la nuit. Mais est-il sain de dormir avec un ventilateur?
Certains titres récents ont rendu le fait de dormir avec un ventilateur sur le son carrément dangereux. « Pourquoi dormir avec votre ventilateur pourrait nuire gravement à votre santé », peut-on lire dans un titre récent « Dormir avec un ventilateur de chevet pourrait poser des risques pour la santé ».
Mais les experts disent que la réalité n’est pas si terrible.
« Il n’y a rien de toxique chez un ventilateur », a déclaré le Dr Len Horovitz, pneumologue à l’hôpital Lenox Hill de New York. « Il n’y a rien de mal à faire circuler de l’air. »
En effet, le sommeil est très important, et vous ne voulez pas transpirer toute la nuit, Horovitz.
Mais tout ce qui provoque un mouvement rapide de l’air, y compris un ventilateur, peut évaporer l’humidité de votre bouche et de vos voies nasales, les desséchant, a-t-il déclaré. Les ventilateurs peuvent également faire circuler la poussière, ce qui pourrait déranger les gens, en particulier s’ils ont des allergies.
Si vous dormez avec un ventilateur allumé, Horovitz a dit que c’est une bonne idée de le garder à une distance sûre de votre lit et de ne pas le faire souffler directement sur vous. Pour se prémunir contre la poussière et d’autres allergènes, Horovitz a recommandé de garder un filtre à air dans la chambre à coucher. Il a également recommandé d’effectuer une irrigation quotidienne des sinus avec une solution saline, ce qui peut aider à réduire les voies nasales, la congestion et d’autres problèmes nasaux.
L’air froid peut également provoquer des contractions musculaires, et donc l’exposition à cet air la nuit peut conduire à un cou raide le matin. Mais Horovitz a déclaré que c’est plus un problème avec la climatisation qui est laissée allumée la nuit qu’avec les fans. Si vous dormez avec la climatisation allumée la nuit, Horovitz a déclaré que l’air ne devrait pas souffler directement sur vous et que le réglage ne devrait pas être inférieur à 68 degrés Fahrenheit (20 degrés Celsius).
