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ALIMENTATION SAINE POUR LES BEAUX CHEVEUX

Remplissez votre assiette avec ces aliments pour obtenir les cheveux brillants et lustrés.

Les aliments riches en protéines qui peuvent aider à la croissance des cheveux sont: Oeufs, Huîtres, Carottes, Noix & Yogourt.

Patates douces, carottes, chou frisé, courge musquée, cantaloup, laitues vert foncé pour lutter contre les écluses ternes.

Consommez des aliments riches en fer comme les épinards, le foie de poulet, les haricots, la dinde, la tige de brocoli pour combattre les cheveux cassants.

Prenez le saumon, les crevettes, le melon musqué, les haricots, les acides gras oméga-3 que l’on trouve dans le poisson, les noix et les graines de lin pour Shine.

Buvez de l’eau pour donner de l’humidité naturelle à vos cheveux.

Une riche source de vitamine C: Fraises, framboises, en particulier les bleuets et la goyave pour lutter contre la rupture des cheveux et la perte de cheveux.

Manger, Une source très riche de fer: Pruneaux, pour se débarrasser des cheveux secs et la décoloration des cheveux.

Diet Chart: Ce qu’il faut manger et ce qu’il ne faut pas manger …

° Protéines telles que le poulet, la dinde, le poisson cuit, les baies d’amla et les œufs	° Thon et espadon (poissons à haute teneur en mercure)
° Légumes riches en fer : Lentilles, Épinards, brocoli, chou frisé et salade verte.	° Régimes riches en sucre
° Meilleures sources de vitamine C : Cassis, bleuets, goyave, kiwis, oranges, papaye, fraises et patates douces	° Le jus nettoie
° Acides gras oméga-3 : Saumon, hareng, sardines, avocat, graines de citrouille et noix.	° Surdrinking ou consommation excessive d’alcool, Soda diète
° Carottes, citrouilles, noix, grains entiers, jaune d’œuf, farine de soja et levure	° Aliments à haute glycémie : pains blancs féculents, pâtes, pâtisseries et gâteaux
° Chocolats noirs, Yogourt	° Trop de vitamine A trouvée dans certains médicaments, comme Accutane
° Tomates	° Aliments salés
° Volaille maigre pour l’épaisseur	° Lait
° Cannelle pour apporte des nutriments à vos follicules pileux	° Coke diète ‘n’ farine blanche blanchie