COMMENT PARLER DE SEXE
On nous dit que la communication est la clé d’une vie sexuelle saine et heureuse – mais comment abordons-nous réellement cette conversation?
C’est une des ironies étranges de la vie que parler de sexe avec un partenaire peut vous faire sentir beaucoup plus vulnérable qu’en fait, eh bien, le faire. Quelle que soit votre situation, d’une étincelle perdue à un désir de transformer le bon sexe en grand sexe, des conseils comme « il suffit d’en parler » ne le coupe vraiment pas – en particulier lorsque vous êtes inquiet de causer l’offense. En conséquence, de nombreux couples se résignent à une vie sexuelle inférieure à ce qu’ils méritent, ou tout simplement séparés. « Les dernières enquêtes nationales britanniques sur les attitudes sexuelles et les modes de vie ont montré que le meilleur prédicteur des problèmes sexuels à court et à long terme dans tout type de relation sexuelle est un manque de communication efficace », explique l’éducateur du sexe, co-animateur de BBC Radio 1 Unexpected Fluids et conseiller en script pour Netflix Sex Education, Alix Fox.
« Des conversations claires, compatissantes et continues sur le sexe sont essentielles si vous et votre partenaire devez vous sentir parfaitement à l’aise et satisfaits de votre vie amoureuse », ajoute Fox. « Le mythe toxique abonde que si deux personnes « ont une bonne chimie » ou sont « censés être », ils vont « juste savoir » ce que les désirs de l’autre sont – mais c’est tout simplement faux. Il est naturel pour nos humeurs et nos goûts de changer au fil du temps, et il ya une quantité très limitée qui peut être glanée sur les souhaits de quelqu’un et les émotions par le biais de la communication non verbale comme le langage corporel. Alors, comment pouvons-nous naviguer dans la conversation?
Prenez-le à l’extérieur de la chambre à coucher
« Évaluer le sexe juste après que c’est arrivé, quand vous êtes à la fois nu, fatigué et vulnérable, n’est pas toujours le meilleur moment, dit Fox. « Dire à quelqu’un que vous souhaitez qu’ils changent la façon dont les choses sont est susceptible de descendre mieux si vous abordez le sujet à un moment calme où aucun de vous n’est pressé, et à l’extérieur de la chambre à coucher – de sorte que l’espace ne devient pas associé à la maladresse et la tension. Faire un pacte pour vérifier votre vie amoureuse sur une tasse de thé au moins une fois par semaine, même lorsque les choses vont bien, aide à normaliser bavarder sur le sexe, et il est plus facile de le faire si vous rencontrez une bosse dans la route.
Méfiez-vous du dilemme « génie dans la lampe »
« Tout comme Aladdin a été limité à demander au génie pour seulement trois souhaits magiques, beaucoup d’entre nous se sentent comme nous ne pouvons pas demander trop entre les feuilles, de peur que nous ne sommes considérés comme pointilleux, avide ou difficile à s’il vous plaît, dit Fox. S’inquiéter de ne pas vouloir paraître ingrat est un gros problème, de sorte que les couples devraient faire clairement les uns aux autres qu’ils ne seront pas prendre la rétroaction et la direction personnellement, dit Fox. « Je suis ici pour apprendre, j’apprends de l’ouïe et je suis heureux de faire les deux, devrait être votre devise.
Faire des « sexcuses » si elles sont nécessaires
Si vous êtes dans une relation à long terme et n’avez pas toujours été honnête au sujet du sexe, il peut être profondément difficile de dire à votre partenaire que, en fait, ce « mouvement spécial » qu’ils font est plus « ouch » que « ooh », dit Fox. Mais il ya beaucoup d’influences extérieures qui peuvent légitimement changer la sensualité: « Ménopause, grossesse, les effets secondaires des médicaments et de la contraception, le stress, à quel point vous êtes dans votre cycle menstruel, la fatigue – la liste continue. Si c’est un choix entre utiliser l’un d’eux comme un bouc émissaire soigné pour expliquer pourquoi vous suggérez de changer les choses, par rapport à rester schtum et la souffrance, alors utilisez ce sexcuse.
Tournez-vous vers des ressources saucy
« Les podcasts sur le thème du sexe peuvent être d’excellents brise-glace conversationnels, d’autant plus que vous pouvez Google un qui aborde un sujet que vous souhaitez aborder, puis il se trouve qu’il joue la prochaine fois que vous cuisinez / lavage / ainsi de suite, dit Fox. Elle recommande Where Should We Begin?, des enregistrements de séances de counseling en couple avec la psychothérapeute Esther Perel, et le Podcast Meg-John & Justin, hébergé par les auteurs du livre Enjoy Sex (How, When And If You Want To). Ou vous pouvez vous diriger vers modernmann.co.uk pour soumettre anonymement une question à Fox – elle répond aux questions de l’auditeur sur le podcast Modern Mann.
Essayez le cadre « soins, air, oui, partager »
« Ma technique est conçue pour vous aider à faire ressortir des sujets délicats d’une manière sensible, qui ne se sent pas comme une attaque », dit Fox. « Tout d’abord, montrez que vous vous souciez des besoins et des préoccupations de votre amant – par exemple en disant: « Je sais que le travail a été vous stresser ces derniers temps, et je veux vous soutenir. » Ensuite, dirigez ce qui est sur votre esprit d’une manière aussi inclusive que vous pouvez gérer. Par exemple, « J’ai remarqué que vous êtes souvent trop fatigué pour le sexe, mais je me demande si être intime plus souvent pourrait être un bon buster stress pour nous deux. » Maintenant vient le « oui » – parler de quelque chose de positif que vous avez apprécié qu’ils ont fait récemment, pour stimuler leur estime de soi. Ensuite, invitez-les à partager leurs pensées – « Y at-il quelque chose que vous pensez pourrait aider, ou vous souhaitez essayer ensemble? » De cette façon, parler se sent comme un processus collaboratif et dans les deux sens, et vous pouvez convenir de façons positives d’aller de l’avant en tant que paire.
Obtenez ludique
« Une excellente façon d’en apprendre davantage sur les fantasmes de l’autre est de mettre en place chacun une liste de souhaits d’articles sur un site de jouets sexuels, puis à tour de rôle pour acheter à votre partenaire un cadeau de leur sélection tous les deux mois environ, dit Fox. Cela peut être un moyen facile et à basse pression d’initier la discussion sur vos aime et n’aime pas. « En regardant les choix de votre partenaire peut vous apprendre beaucoup sur ce genre de fantasmes ont joué sur leur esprit », souligne Fox.
