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Food for Piles: Best food options and foods to avoid

Les hémorroïdes ou hémorroïdes sont une condition médicale qui provoque le gonflement des veines autour du rectum et du bas de l’anus. Les symptômes des hémorroïdes comprennent la douleur et l’inconfort pendant et après l’évacuation des selles en position assise et debout, des bosses douloureuses dans et autour de l’anus et des selles sanglantes. 

Les pieux peuvent être à la fois internes et externes. Les hémorroïdes internes ne peuvent pas toujours être diagnostiquées lors de l’examen externe, cependant, elles peuvent parfois dépasser de la région de l’anus comme dans le cas des hémorroïdes externes. L’hémorroïde est une maladie qui n’est pas vraiment rare, cependant, les symptômes peuvent parfois être facilement manqués car ils ne sont pas toujours détectables et évidents. Avec la chirurgie, les hémorroïdes peuvent être enlevées. Cependant, si votre état n’est pas grave, votre médecin peut vous recommander certains médicaments, des changements de mode de vie et de régime alimentaire qui vous aideront à faire face à la maladie. Cet article fera la lumière sur les types d’aliments que vous devriez manger pour traiter plus efficacement les piles.

9 meilleurs régimes alimentaires pour faire face aux hémorroïdes

Les hémorroïdes sont une affection plutôt douloureuse qui provoque une gêne lorsque vous êtes assis ou même debout. Heureusement, plusieurs aliments peuvent aider à réduire les facteurs de risque d’hémorroïdes (constipation, ballonnements et autres problèmes digestifs) :

Légumineuses:  En vous assurant que vous consommez suffisamment de fibres dans votre alimentation quotidiennement, vous pouvez réduire les risques de poussées d’hémorroïdes. Il existe essentiellement deux types de fibres qui peuvent être dérivées des aliments : solubles et insolubles. Les fibres solubles forment un gel dans votre tube digestif et peuvent être digérées par des bactéries amicales. D’autre part, les fibres insolubles aident à gonfler vos selles. Les légumineuses comprennent les haricots, les lentilles, les pois, le soja, les arachides et les pois chiches qui sont chargés des deux types de fibres, mais qui sont particulièrement riches en fibres solubles. Les lentilles et autres légumineuses peuvent gonfler vos selles, ce qui rend moins probable que vous ayez à vous fatiguer lorsque vous allez aux toilettes.

Légumes crucifères comme le brocoli :  Les légumes comme le chou-fleur, les choux de Bruxelles, le brocoli, le bok choy, le chou frisé, la roquette, les tulipes, le chou et les radis sont connus pour contenir une immense quantité de fibres insolubles. Les légumes crucifères comme ceux-ci contiennent un produit chimique végétal appelé glucosinolate qui peut facilement être décomposé par les bactéries intestinales, favorisant ainsi le passage facile des selles et réduisant les symptômes d’une nouvelle poussée d’hémorroïdes.

Légumes-racines : Les navets, les betteraves, les rutabagas, les carottes, les patates douces et les pommes de terre sont des légumes-racines. Ils vous gardent rassasié pendant longtemps et sont extrêmement nutritifs. De plus, ils sont pleins de fibres respectueuses de l’intestin. Par exemple, les pommes de terre blanches cuites et refroidies contiennent une sorte de glucide connu sous le nom d’amidon résistant, qui traverse votre tube digestif sans être digéré. Semblables aux fibres solubles, ils aident à nourrir vos bactéries intestinales et à évacuer facilement les selles.

Poivrons: Riches en vitamines comme la vitamine C et les minéraux, les poivrons sont également une excellente option tout en ajoutant des fibres à votre alimentation. Une tasse de poivrons doux contient environ 2 grammes de fibres. Avec une teneur en eau d’environ 93 %, les poivrons sont également très hydratants et aident à évacuer les selles.

Grains entiers : À l’instar des légumineuses, les grains entiers sont une source de nutrition car ils conservent leur germe, leur son et leur endosperme, qui sont tous riches en fibres. Les grains entiers sont connus pour être riches en fibres insolubles. L’avantage des fibres insolubles est que, comme elles ne peuvent pas être digérées, elles ajoutent du volume à vos selles et vous aident à excréter facilement, avec moins de douleur et d’inconfort liés aux hémorroïdes. L’épeautre, le quinoa, l’orge, le riz brun, l’avoine, le seigle entier et le maïs sont des grains entiers bénéfiques. Par exemple, vous pouvez préparer et consommer des flocons d’avoine pour réduire les symptômes des hémorroïdes. La farine d’avoine contient une fibre soluble spéciale appelée bêta-glucane, qui profite à votre microbiome intestinal en agissant comme un prébiotique, qui à son tour nourrit les bactéries intestinales saines et vous aide à excréter facilement.

Courge: Ce légume apporte de la vie et de la couleur à votre assiette, tout en vous nourrissant d’une immense quantité de fibres. Il existe différents types de courges comme la citrouille, la courge poivrée, la courge jaune, la courge musquée et la courgette. La courge poivrée contient la plus grande quantité de fibres, environ 9 grammes dans chaque tasse de ce légume (205 grammes). Les courges sautées©, rôties ou bouillies peuvent aider à prévenir les symptômes d’hémorroïdes.

Bananes: Ils sont un complément idéal à votre alimentation pour calmer les symptômes des hémorroïdes. Chargée de pectine et d’amidon résistant, une seule banane fournit en moyenne 3 grammes de fibres. La combinaison de pectine et d’amidon résistant aide à éliminer facilement les selles. 

Tomates: Les tomates contiennent beaucoup de fibres optiques et ont une bonne teneur en eau. Il aide à soulager les symptômes de la constipation en vous faisant moins de tension lors du passage des selles. Les tomates contiennent un antioxydant naturel appelé naringénine qui, selon certains scientifiques, a un effet laxatif sur la constipation.

Agrumes: Les fruits comme les oranges, les citrons et les raisins sont riches en vitamine C. La peau interne de ces fruits, sous la couche externe, contient beaucoup de fibres. Les fruits citriques ont une teneur en eau abondante qui ramollit les selles. Comme les tomates, les agrumes contiennent également de la naringénine, un composé naturel qui a un effet laxatif. 

Based on the Dietary Guidelines for Americans, it is recommended that you consume an adequate amount of dietary fiber for optimal health. For a 2,000-calorie diet, this means aiming for around 28 grams of fiber per day.

Aliments à éviter en tas :

Tous les aliments pauvres en fibres doivent être évités. Certains d’entre eux sont les suivants :

1. Processed meats: These cold-cut meats are very low in fibre and have high sodium content. Consuming less processed meats during piles is best.
2. White flour: With bran and germ removed, white flour does not have much fibre left. White bread, pasta and bagels are made from white flour and should be avoided. 
3. Dairy products: Milk, cheese and other heavy cream products should be avoided. Yoghurt, on the other hand, is loaded with probiotics that feed the gut bacteria and thus can be consumed.
4. Red meat: Among all kinds of meat, this is one of the hardest to digest and can delay stool passing, thus is not beneficial for people with symptoms or tendencies swaying towards piles. 
5. Fried foods: They are difficult to digest and may cause trouble while excreting.
6. Snacks and salty foods: These food items should be avoided by all, but especially people with piles. They cause bloating, making excretion a tedious task.
7. Spicy food: Not only low in fibre but spicy foods can also be associated with pain and discomfort for people with piles while passing stool.
8. Alcohol: Alcohol makes you dehydrated. Consuming alcohol for a patient may prove to aggravate stool passing. It dries up your stool and is not a good option for people with piles.
9. Caffeinated beverages: Strong tea and coffee are known to harden stools. This effect does not essentially work in the favour of people with haemorrhoids, making it difficult to excrete.
10. Packaged foods: All kinds of pre-packed foods pumped with nitrogen to inflate, like chips, are not healthy in general, but due to lack of fibre they should be strictly avoided by people who are showing symptoms or have piles.

Recettes conviviales à essayer :

1. Whole Wheat Muffins with bananas and walnuts

• Preheat the oven to 350 °F.
• In a clear bowl, mash ripe bananas with a fork until a paste is made.
• Make a mixture of sugar, flour, baking powder and walnuts and salt. Add egg and almond milk to the banana mixture, then combine dry and wet ingredients. 
• Pour batter into a non-stick muffin pan.
• Bake for 30-40 minutes and then transfer muffins to a cooling rack. 
• Serve warm.

deux. Soupe d’orge aux carottes

• Boil water in a pot. 
• As it simmers, add barley and let it simmer covered for about 25-30 minutes over low heat. 
• Once the water has evaporated, remove it from heat and set it aside.
• In another pot, cook onion in olive oil over medium heat until soft.
• Add stock and carrots and bring to a boil. Reduce to a simmer, cover and cook for 20 minutes.
• Add cooked barley and let simmer for another minute or two. Remove from heat.
• Serve hot immediately.

3. LeSalade de fruits saine

• In a small bowl, whisk together honey, orange juice and lemon zest together.
• Chop fruits of choice – seasonal fruits like mangoes and grapes, strawberries, dry fruits like dates and raisins, bananas, kiwis, apples and oranges
• Transfer the fruits to a large mixing bowl. 
• Add the dressing prepared and drizzle it all over the fruits
• Give it a gentle toss and chill before serving a bowl.

4. LeSalade sans gluten riche en fibres

• Take out canned beans and corn from the container and wash thoroughly to decrease salt content. 
• Chop vegetables of choice – bell peppers, lettuce, olives, onions and carrots. 
• Transfer all of this to a large mixing bowl. 
• Add olive oil, vinegar, finely minced garlic and a dash of lime.
• The beans and corn already have salt, however, if you wish to add a pinch of salt, you can do so. 
• Serve fresh and crisp without allowing the veggies to wilt.

Ainsi, avec des soins appropriés, une bonne nourriture, l’inconfort, la douleur et l’inflammation causés par les hémorroïdes peuvent être freinés et réduits tout en évitant les aliments controversés. En fonction de la gravité de votre état, ainsi que des médicaments et une bonne alimentation, vous devriez être en mesure de surmonter votre état en quelques semaines à quelques mois.